Мы часто спешим и пытаемся делать два дела одновременно. И если в работе мультизадачность приветствуется, в других сферах она может навредить. Так, не стоит совмещать приём пищи с другими делами и есть на ходу. Кофе с круассаном по дороге на работу, перекус за компьютером, мороженое со сладким топингом на прогулке в парке могут обернуться лишними калориями и нагрузкой на пищеварительную систему.
Специалисты не рекомендуют есть во время ходьбы по нескольким причинам. Поспешное поедание пищи на ходу часто приводит к тому, что она плохо пережёвывается. Это может вызвать проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Также повышается риск переедания, так как человек, отвлёкшись, не получает чётких сигналов от мозга о насыщении и может съесть больше необходимого. Сидя за столом, вы лучше контролируете приём пищи - концентрируетесь на еде и тщательнее её пережёвываете. В итоге насыщение приходит вовремя и снижается риск появления проблем с пищеварением.
Диетологи отмечают, что есть необходимо по потребности. Но если к этому физиологическому действию примешиваются различные эмоции, еда из источника энергии может превратиться в источник проблем. Ранее "Омск Здесь" писал, почему пища не должна превращаться ни в награду, ни в утешение.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
Главное фото создано с помощью Midjourney
