В рамках проекта #СмотриДома сегодня, 10 июня, мастер-класс "Укрепление спины" даёт опытный тренер студии "Акцент" Светлана Яворовская.
Фитнес-залы в Омске в лучшем случае откроются в конце июня, а здоровье и красота необходимы каждый день. Особенно красивая осанка. И тем более, если вы работаете дома, сидя за компьютером.
Держать спину ровно при любых обстоятельствах! Посвящая всего 20 минут нехитрым упражнениям, вы перестанете сутулиться, почувствуете лёгкость в плечах и гибкость в пояснице.
Кстати, красивая осанка - это не только здоровая спина. Это ещё и молодость лица. Прямая и гибкая спина позволяет не только в общем выглядеть привлекательно, но и не даёт лицу состариться раньше времени.
Светлана Яворовская показывает эффективные упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса и поясничного отдела. Минимум времени - максимум результата.
Напомним, расписание мероприятий #СмотриДома - совместного проекта телеканала "Продвижение", сайта "Омск Здесь" и "Радио Сибирь" - можно посмотреть на сайте.
Ранее своими секретами со зрителями поделилась балерина Омского музыкального театра Нина Маляренко. Она рассказала о классическом танце и показала несколько упражнений для усвоения танцевальных движений прямо дома.
Профессиональная модель Ирина Бумагина рассказала, как создать красивую походку и красиво двигаться не только по подиуму, но и по жизни.
О том, как заменить гантели на кастрюли, табуретку сделать спортивным инвентарём, балкон достаточным фитнес-залом, а поход в магазин - увлекательной тренировкой, рассказывает тренер школы "Адреналин" Ирина Мартынова.
Ну, а когда результат на лицо, самое время его запечатлеть на фото и поделиться достижениями с друзьями. В этом вам помогут профессиональные советы фотографа Анны Соколович.
