Табуретка и рюкзак. Упражнения с подручными предметами для тренировки на балконе
Свободное время  •  ИА «Омск Здесь»  5 мая 2020, 16:31  •  печать

Табуретка и рюкзак. Упражнения с подручными предметами для тренировки на балконе

Тренер продемонстрировала несложные упражнения, которые можно выполнить в небольшом помещении, и подсказала, какие предметы подойдут вместо гантелей.

В новом выпуске проекта "Короче, Омск" тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова показывает, как прокачать мышцы в ограниченном пространстве балкона. Заниматься спортом на балконе не совсем удобно, но приятнее - ведь воздух здесь бодрит, а в режиме самоизоляции это позволит создать иллюзию отдельного тренажёрного зала. 

Для балконной тренировки нужно собрать нехитрый инвентарь, который найдётся в квартирах у многих - небольшой табурет и рюкзак, наполненный всем, что попадётся под руку - упаковками крупы, гантелями. Для большего утяжеления подойдёт пятилитровая пластиковая бутыль с водой. Главное, чтобы табуретка была мягкая - так будет удобнее выполнять одно из упражнений. И нужно не забыть надеть шапку и тёплый спортивный костюм - тренироваться лучше с утра, когда солнце ещё не успело прогреть воздух. 

Если все перечисленные атрибуты у вас имеются, тогда смотрите ролик и приступайте к домашней тренировке. 

Напомним, ранее тренер показала, как можно превратить любимое место в квартире в небольшой тренажёрный зал.

Читайте также

Комментарии
Добавить свой