Производственный календарь на 2024 год распорядился так, что россияне не получили дополнительный выходной на День народного единства. Зато ожидается две подряд рабочие недели нетипичной продолжительности. Первая из них продлится шесть дней с 28 октября по 2 ноября. Выходными будут воскресенье и понедельник 3 и 4 ноября. За ними последует четырёхдневная рабочая неделя с 5 по 8 ноября. Далее мы войдём в привычный рабочий график.
Продолжительные будни могут расстроить и вымотать, но при правильном подходе этот период станет более комфортным и продуктивным. Снизить уровень стресса и сохранить продуктивность помогут несколько советов.
Распределите нагрузку
За шесть дней можно сделать больше дел, чем обычно, но не стоит впадать в трудоголизм. Распланируйте задачи на всю шестидневку заранее, чтобы избежать перегрузки. Действуйте согласно стратегии "от меньшего к большему": начните с наиболее лёгких дел и постепенно переходите к выполнению более сложных. Следите за рабочим временем и используйте техники тайм-менеджмента, которые помогут сосредоточиться, избежать выгорания и соблюсти дедлайны.
Соблюдайте баланс работы и отдыха
Полноценный отдых обеспечит вам продуктивность. Делайте небольшие перерывы в течение дня, чтобы восстановить силы. Вечером и в выходные занимайтесь любимыми увлечениями для переключения мозга на более приятные задачи.
Заботьтесь о здоровье
Придерживайтесь трёх принципов здоровой жизни: правильное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон. Обеспечьте организм питательными веществами для поддержания должного уровня энергии. Найдите время для физических упражнений, даже если это всего лишь короткая прогулка. Постарайтесь ложиться спать вовремя, чтобы просыпаться отдохнувшим.
Общайтесь
Разговаривайте с коллегами о своих задачах и проблемах, их поддержка может облегчить стресс и найти правильное решение. А общение с друзьями и семьёй поможет расслабиться.
Сохраняйте позитивный настрой
Настройте себя на успех, используйте положительные мысли для повышения мотивации. Отмечайте достижения, даже небольшие. Так вы увидите, что длинная рабочая неделя прошла действительно эффективно и можно отдыхать без угрызений совести.
В этом году омичей ожидает ещё одна шестидневная рабочая неделя. Перед тем, как уйти на новогодние каникулы, мы будем трудиться с 23 по 28 декабря. С учётом всех переносов нерабочими будут 11 дней в начале 2025 года. Полный производственный календарь на следующий год можно посмотреть здесь. Эксперты также дали советы, как эффективнее воспользоваться выходными на крупные праздники и тем самым продлить себе отдых.
