Отвлекающие факторы понижают нашу эффективность. Шквал непредвиденных задач убивает рабочий день. Важно свести их к минимуму. Источником случайностей могут быть клиенты, подчинённые, коллеги, начальник и даже мы сами. Ещё мы позволяем случайности мешать работе и цели каждый раз, когда делаем то, чего не было в плане на день. Каждую новую входящую задачу важно проверить на срочность: потерпит она до завтрашнего дня или от её выполнения сегодня зависят важные показатели.

Некоторые специалисты по развитию бизнеса рекомендуют никогда не принимать никаких важных решений вечером. НИКОГДА. Как бы к этому ни вынуждали, как бы, этого ни хотелось. Утром мир выглядит иным, мысли чётче и яснее. Как бы посторонние ни настаивали на принятии решения, важно найти способ отложить его на утро. Потому что в условиях обычной жизни (если это не конец света и не катастрофа) вариантов, когда что-то нельзя переложить на несколько часов, просто нет.

Быстрое решение простых житейских вопросов может значительно снизить тревожность. Например: можно установить чёткие даты по обязательным платежам, покупкам и даже действиям. Если кредит важно заплатить в определённую дату, то мы о ней помним и к этой дате всегда имеем и средства, и время на оплату. Также следует поступать с коммунальными платежами, страховками и прочим. Оплатить квитанции - каждое 10-е число месяца. Снять показания - каждое 20-е число месяца. Спланировать месяц или подвести итоги финансовых трат - каждое 30-е число. Ничего не переносить и не сдвигать. Зная чёткую дату, до её наступления вы просто не будете думать о делах, как и после. Уровень тревожности и напряжения будет снижен, а вы никогда ничего не забудете. Этот же принцип можно применять к любой обязательной покупке или даже общению.

Алекс Новак в своей книге "Верхние Этажи. Книга ежедневных побед" описал эксперимент над самим собой. Он пробовал добавлять в свой режим по одной полезной привычке в день и записывал, что из этого вышло. Интервальное голодание, медитация, комплименты знакомым три раза в сутки и ещё 57 заданий, - каждое из них автор пытается выполнять в течение двух месяцев. Результат превзошёл все ожидания.

С чем у вас обычно ассоциируется понедельник? Правильно. Для большинства жителей нашей страны это завершение выходных и начало новой рабочей недели. Новую жизнь или отказ от вредного тоже обычно собираются начать именно в этот день. А что если начать неделю раньше?

Хорошо провёл воскресенье - хорошо начал неделю, а первый для всех рабочий день в этом случае для вас - уже второй. Чувствуете разницу? Кажется, всё то же самое, те же семь дней, но, изменив подход к системе, получается совершенно другой результат.

В воскресенье всегда проще найти время для себя, подумать о своих жизненных целях и задачах. Если в понедельник больше сфокусирован на рабочих делах, то есть риск на всю неделю потерять из виду личные цели. Начиная с воскресенья, легче поддерживать баланс "личная жизнь - работа".

Кроме того, это лучшее время для внедрения новых привычек. В понедельник рабочие дела будут отвлекать, а в воскресенье есть возможность настроиться и получить удовольствие. Утром воскресенья можно сделать полный отчёт за прошлую неделю и подумать о целях, ни на что не отвлекаясь.

И ещё! Если неделя начинается в понедельник, то психологически человек настроен так, что через пять дней будет отдыхать и в субботу, и в воскресенье. Если неделя начинается в воскресенье, то человек стремится успеть больше. Сокращение праздно проведённого времени и бо́льшая продуктивность. Результат - можно быть всегда на один день впереди большинства.