С каждым днём всё больше людей обращаются к психологам для решения личных проблем. Одновременно с этим растёт и популярность этой профессии. В России День психолога отмечается 22 ноября. С 2023 года этот день официально признан профессиональным праздником. Поэтому в нашем материале мы собрали наиболее интересные психологические темы, которые освещали журналисты "Омск Здесь" в этом году.
Психолог - это высококвалифицированный специалист с высшим профильным образованием, который занимается решением исследовательских задач и оказанием психологической помощи. Основным методом работы психологов является беседа. Однако не каждый человек может получить помощь от специалиста. Здесь вы узнаете, кому психолог имеет право отказать в приёме.
Начало терапии по обретению психологического равновесия требует внимательного и продуманного подхода. Например, можно начать с работы над пробуждением своей внутренней красоты. Да, это понятие субъективное, однако вы почувствуете, как вам стало приятно проживать каждый день, когда ваше отражение в зеркале будет "светиться". Как добиться положительного результата всего лишь за пять шагов, вы поймёте в этом материале.
Врачи заметили, что в последнее время люди всё чаще отказываются от отпусков и предпочитают работать без перерывов. Особенно это характерно для жителей крупных городов. Хотя такой подход может быть удобным в краткосрочной перспективе, он не учитывает потребности психики человека в периодическом отдыхе и восстановлении сил. Добиться положительных эмоций можно с помощью небольших путешествий. Отправляясь в новое место, мы попадаем в иную среду, где всё отличается: правила поведения, внешние стимулы, культура. Здесь вы узнаете, в чём польза мини-путешествий.
Однако даже длительный отпуск, который длится 28 дней и более, может привести к эмоциональному и психологическому истощению. Обычно мы стараемся сделать за это время как можно больше дел: навестить родителей, встретиться с друзьями, вымыть окна и прочитать отложенные книги. В результате мы чувствуем себя ещё более уставшими. Мы попросили нейросеть дать нам несколько рекомендаций, как провести отпуск так, чтобы получить максимум энергии и при этом не устать ещё больше.
В наше время, когда вокруг нас так много стрессов, конфликтов и непрекращающихся кризисов, особенно важно уметь находить радость и замечать прекрасное в жизни. Люди по-разному воспринимают мир - в зависимости от того, через какую "призму" они на него смотрят. Оптимисты, реалисты и пессимисты видят его по-своему. Оптимизм - это вера или надежда на положительный исход событий, которую человек выражает в своей жизни. Наиболее ярко это выражается в известной фразе: "Стакан наполовину полон". У пессимиста же, наоборот, "стакан наполовину пуст". Здесь вы найдёте советы психолога о том, как стать счастливее всего за один день.
Многие из нас проводят на работе значительную часть своей жизни. Именно поэтому обстановка на рабочем месте, а также отношения с коллегами и руководством играют важную роль в нашем психоэмоциональном состоянии. Психологи рассматривают трудоголизм как одну из форм зависимости. Эта пагубная привычка негативно сказывается на здоровье, разрушает социальные связи и даже может привести к летальному исходу. Как не нужно работать, мы рассказывали в этом материале.
Подростковый возраст - это период интенсивных изменений и самоопределения, когда молодые люди сталкиваются со множеством внутренних и внешних трудностей. Психологическая поддержка в это время может оказать неоценимое значение. Подкасты "Мы такими не были" (16+) рассказывают об особенностях подросткового возраста - самом сложном и самом интересном периоде в жизни человека. В каждом выпуске на вопросы молодых омичей отвечает психолог Альфия Мячина. В беседе с журналисткой Александрой Михайловской они затрагивают темы, важные для подростков в период их взросления. Они говорят о страхах, которые испытывают подростки в процессе сепарации. Кроме того, они поднимают вопросы о том, как помочь детям сделать осознанный выбор профессии и как развить полезные навыки.
В начале сентября в Омске стартовал новый проект - Школа родителей "Азбука семьи". Это уникальное пространство, созданное для тех, кто стремится укрепить свои отношения с близкими или создать прочный семейный союз на всю жизнь. Здесь родители могут узнать о современных подходах к воспитанию детей, основанных на уважении, взаимопонимании и любви.
Также на нашем сайте мы опубликовали серию материалов о проекте "Наставничество". В рамках этого проекта взрослые омичи могут найти друзей среди подростков из детских домов. Более ста жителей нашего города выразили желание стать наставниками, и сейчас в проекте участвуют 24 пары.
Самое время напомнить, что подготовка к Новому году отнимает много сил и энергии, особенно если неправильно распределить нагрузку или не до конца оценить свои возможности. Многие из нас под влиянием популярных блогеров начинают подводить итоги года. Однако нередко на фоне успеха других мы не замечаем своих достижений и, сосредоточившись на негативном, понимаем, что год принёс нам не радость, а разочарование. В преддверии Нового года самое время вместе с психологом разобраться, нужно ли подводить итоги года и как это влияет на нашу жизнь.
Жизнь полна неожиданностей, и порой её сюрпризы могут разрушить наши мечты и планы. Мы все с нетерпением ждём новогодней ночи, но не у всех праздник пройдёт так, как мы планировали. Друзья могут не приехать, кто-то может заболеть, в то время как другие будут дежурить в новогоднюю ночь, или случится какая-то чрезвычайная ситуация. Всё это может вызывать раздражение, но не должно останавливать нас. Специалисты утверждают, что в таких случаях важно сохранять психологическую гибкость и уметь адаптироваться к новым обстоятельствам. В этой статье мы рассказывали, как действовать, если планы на Новый год изменились.
Старый год закончился, а новый не принёс чуда, поэтому многие проводят новогодние каникулы в горечи и унынии. Мы решили разобраться, почему хорошее настроение исчезает после Нового года. В психологии существует термин "постпраздничный синдром", означающий разочарование и тревожность в первые дни после Нового года или Рождества. По статистике, эти чувства испытывают 63 % россиян. Такие результаты показал опрос аналитиков сайта по подбору вакансий в прошлом году. А этот материал будет полезен тем, кто всё ещё верит в волшебство, но оно почему-то не происходит.
Ещё больше увлекательных тем и ответов на волнующие вопросы вы найдёте в серии полезных видео "Короче, Омск" (16+). Каждый выпуск - это развёрнутый ответ на вопрос, который вы, возможно, стеснялись задать. В нескольких последних выпусках мы разбирались вместе с психологом, каждому ли человеку необходима дружеская поддержка и нормально ли идти по жизни в одиночку, откуда берётся желание угождать всем окружающим и как начать жить, ставя в приоритет свои чувства и желания.
Берегите своё психологическое здоровье!
