Жизнь нередко преподносит нам сюрпризы, из-за её проделок порою рушатся наши мечты и планы. Мы все уже находимся в отчаянном ожидании новогодней ночи, но не у каждого из нас праздник сложится так, как мы этого задумывали.
Друзья решили не приезжать, приболели, чрезвычайная ситуация или обязательное дежурство в новогоднюю ночь - всё это злит, но останавливать не должно. Специалисты отмечают, что в таких случаях важно иметь психологическую гибкость и умение приспосабливаться к новым обстоятельствам.
- Есть такое понятие, как конфлюэнция. Это слияние с потребностями других из-за того, что личность не чувствует своих. Не собралась компания - у вас есть вы. Почувствуйте, чего вы хотите, и сделайте это для себя. Другой момент, есть сценарий победителей, не победителей и проигравших. Победитель в достижении цели продумывает несколько альтернативных вариантов, а проигравший ставит всё на один кон, - поделился с "Омск Здесь" психолог, психотерапевт Азамат Макенов.
Если вы понимаете, что планам не суждено сбыться, попробуйте поработать над собой. Дайте себе паузу и какое-то время не думайте о случившемся как о глобальной проблеме. Попробуйте проработать новый сценарий, подумайте о своих предпочтениях. Попрощайтесь с уходящим годом: составьте список плохих и хороших вещей, напишите письмо уходящему году, сожгите или разорвите его.
- У многих из нас ощущения от ожидания Нового года - это отголоски детства. Мы с нетерпением ждём, когда за большим и богатым столом соберётся большая семья, все обменяются подарками, а за окном щедрые соседи устроят красочное шоу фейерверков. Многие к этому радостному событию готовятся с начала декабря, поэтому, когда судьба перечёркивает заранее известный сценарий, мы испытываем печаль и отчаяние, а в некоторых случаях даже страх и ужас, - подчеркнула психолог, трансформационный тренер Елена Сазонова.
Вот пара рекомендаций от специалистов на разные случаи жизни.
Для тех, кого подвели
Вы прождали гостей весь вечер, а они решили изменить локацию праздника, не согласовывая с вами. Обидно, но не забиваться же в угол. Попробуйте провести новогоднюю ночь не совсем привычным образом. Например, после 12 ночи в некоторых заведениях будет бесплатный вход. Найдите уютное местечко за барной стойкой, а затем отправляйтесь покорять танцпол. Ещё очень людно будет в парках, в некоторых даже обещают новогодний салют, встречу с Дедом Морозом и Снегурочкой. Даже не думайте ждать тост от собственного отражения в зеркале и плакать. Можно почистить список друзей.
Но если вы поругались с близкими и кажется, что Новый год вот-вот "накроет медным тазом", но вы всё равно решили остаться дома, то попробуйте отметить праздник в гордом одиночестве. На самом деле это не так уже и плохо. Попробуйте получить удовольствие от того, что вы наконец остались наедине с собой. 31 декабря - это обычный день, после которого наступит очередной день и другой месяц. Такие события в году повторятся ещё 12 раз. Даже не думайте топить слёзы в плохом шампанском под слезливые песни МакSим.
Если вы - третий лишний
Вы оказались в большой компании, где находятся малознакомые люди или вовсе все разбились по парам, и вы чувствуете себя лишним в компании. Значит нужно брать дело в свои руки. Проявите организаторские способности. Возможно, гостям не хватает умелого массовика-затейника. Вы тут же окажетесь в центре внимания. Даже не думайте закатывать скандалы и закатывать глаза.
Если вам неловко веселиться, пока близкие на работе в праздничную ночь
На самом деле встретить Новый год можно и онлайн, но план сработает, если вторая половинка имеет возможность отлучиться на часок с рабочего места. Здесь нам пригодятся все навыки, которые мы приобрели во время эпидемии коронавируса. Соберите своей второй половинке праздничный "обед" и вручите портативную ёлку. Ближе к полуночи попробуйте совершить видеовызов и устройте себе онлайн-празднование. Даже не думайте расстраиваться и тайно устраивать шумные вечеринки.
Если вы попали в больницу
Зима, пожалуй, самый травмоопасный сезон, поэтому сотни людей перед Новым годом попадают в травматологию. Но это не повод горевать в больничной палате об испорченном празднике. Во-первых, некоторых пациентов иногда на праздники отпускают домой, во-вторых, праздник можно устроить даже в стационаре. Попросите родных принести разрешённые вам угощения и новогодние атрибуты, например, пару еловых веток, бумагу для снежинок, фигурки. Запустите на телефоне или планшете весёленькую трансляцию и наслаждайтесь моментом. Забудьте на мгновение о недуге и принесите праздник в скучные больничные стены. Даже не думайте грустить и унывать, отвернувшись к стене.
Такие ситуации без сомнений могут выбить нас из колеи, но следует посмотреть на них с другой стороны. Новый год - идеальный момент, чтобы "провести генеральную уборку" в своей жизни и приобрести новые полезные привычки. Но если всё же вам никак не удаётся побороть свои чувства, а гнев и тоска вырываются наружу, тогда дайте волю эмоциям.
- Если хочется, почему бы и нет? Нет негативных или позитивных эмоций. Они все естественны. А вопрос, как мы к ним относимся, и придаёт оценочное суждение. Хочу плакать - плачу. Не хочу - не плачу, - отметил Азамат Макенов.
Главное - воспринимать эти советы не как бесконечные размышления о неприятностях, а как возможность сказать им "Все-го хоро-ше-го!" и начать новый год с новыми силами и планами.
Изображения созданы с помощью Midjourney
