Дышим, чтобы успокоиться
Здоровье  •  СИ «Омск Здесь» 12 августа 2021, 16:03  •  печать

Дышим, чтобы успокоиться

Показываем дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться и успокоиться.

Что такое йога на самом деле и как правильно ей заниматься, разбираемся вместе с Константином Пантелеевым - тренером по йоге с 15-летним опытом и медицинским образованием, владельцем йога-студии "Митра". Диафрагмальное дыхание - самое простое упражнение для успокоения. Оно положительно "бьёт" по органам пищеварения и нервной системе.

- Здесь находится блуждающий нерв и крестцовое сплетение - это всё парасимпатические нервы. Те, которые тормозят и успокаивают. Когда человек дышит животом, он раздражает ветки этих нервов, и, как результат, неравная система замедляется, - рассказал Константин Пантелеев.

Как правильно дышать, чтобы успокоится и расслабиться, смотрите в видео.

Ранее Константин Пантелеев показал упражнения по йоге и поделился советами для новичков, а также рассказал о пользе йоги для нашего организма.

Читайте также

Комментарии
Добавить свой