Что такое йога на самом деле и как правильно ей заниматься, разбираемся вместе с Константином Пантелеевым - тренером по йоге с 15-летним опытом и медицинским образованием, владельцем йога-студии "Митра". Диафрагмальное дыхание - самое простое упражнение для успокоения. Оно положительно "бьёт" по органам пищеварения и нервной системе.
- Здесь находится блуждающий нерв и крестцовое сплетение - это всё парасимпатические нервы. Те, которые тормозят и успокаивают. Когда человек дышит животом, он раздражает ветки этих нервов, и, как результат, неравная система замедляется, - рассказал Константин Пантелеев.
Как правильно дышать, чтобы успокоится и расслабиться, смотрите в видео.
Ранее Константин Пантелеев показал упражнения по йоге и поделился советами для новичков, а также рассказал о пользе йоги для нашего организма.
