Что такое йога на самом деле и как правильно ей заниматься, разбираемся вместе с Константином Пантелеевым - тренером по йоге с 15-летним опытом и медицинским образованием, владельцем йога-студии "Митра".
- Если мы говорим об опорно-двигательном аппарате, то у многих наблюдается остеохондроз - болит спина и шея. Начиная заниматься йогой, человек уже через две недели чувствует улучшение. Но при условии корректной практики. Бывает, что нужно потратить месяца два, - рассказал Константин Пантелеев. - Большая часть упражнений в йоге направлена на успокоение.
Какую пользу организму несут занятия йогой и почему ей нужно заниматься регулярно, смотрите в видео.
Ранее для "Омск Здесь" опытный тренер по йоге Константин Пантелеев показал упражнения по йоге и поделился советами для новичков.
