Для достижения своих целей можно использовать разные психологические техники. Одна из них - визуализация. Это метод, при котором мысленные представления переводятся в зрительные образы, чтобы достичь желаемого, получить новые навыки, составить стратегию. Основная идея техники заключается в том, что создание ярких ментальных образов активирует те же самые области мозга, что и восприятие реальных объектов. Но чтобы визуализация не осталась пустыми мечтами, необходимо придерживаться определённого алгоритма.
Абстрактные измышления ни к чему не приведут, поэтому ставьте ясные цели, которые можно оценить. Образ желаемого должен быть ярким и детализированным, а результат - измеряемым. Учтите разные варианты развития события и продумайте каждый из них. Погрузитесь в образ будущего, задействовав как можно больше органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание. Смоделировав процесс, приступайте к его реализации. Только в этом случае результат будет достигнут.
Визуализация начинается с расстановки приоритетов. О том, как правильно это делать, "Омск Здесь" писал ранее. А в процессе реализации своих целей необходимо корректировать свои ожидания, чтобы не допустить провала.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
