Человек всегда находится в режиме предчувствия по разным поводам и создаёт ожидания от событий, окружающих, самого себя. Увы, не всегда они соответствуют реальности, и от этого может наступить упадок сил. Чтобы оставаться психически устойчивым, необходимо корректировать наши ожидания в зависимости от того, как складывается ситуация, и адаптироваться к переменам.
Мы задаём себе стандарты и цели. При чётком планировании появляется мотивация к действию. Но если не получается соответствовать установленной планке, наступает разочарование в себе. Чтобы снизить этот риск, управляйте своими ожиданиями. Реалистично оценивайте свои возможности - соответствуют ли они тому, чего вы хотите достичь. Диапазон возможностей может сократиться под влиянием внешних факторов, а значит стоит меньше требовать и от себя. Примите то, что может возникнуть неопределённость и придётся менять стратегию действия. Что угодно может пойти не по плану, и тогда придётся адаптироваться к новым условиям.
К слову, это применимо и в отношениях с другими людьми. Например, через этап корректировки ожиданий проходят пары, которые начинают жить вместе. Партнёры узнают друг о друге много нового, и оказывается, что любимый человек может не соответствовать первоначальным представлениям о нём либо его установки разнятся с вашими. Здесь важно принять отличия другого человека и научиться грамотно решать неизбежные конфликты и договариваться.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
Главное фото создано с помощью нейросети "Шедеврум"
