Ловим кайдзен  •  29 февраля 2024, 10:02, последнее обновление 29 февраля 2024, 10:05

Ловим кайдзен: зубам нужна не только щётка

Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".

Сегодня поговорим о здоровье.

С раннего детства нам известна мантра: чистить зубы нужно дважды в день. Однако для сохранения белизны улыбки необходимо сделать чуть больше. Расширьте базовый уход несколькими действиями в течение дня, и это поможет сократить число походов к стоматологу.

Очищать зубы необходимо после каждого приёма пищи. Это можно сделать, даже если под рукой нет щётки и пасты. С остатками еды, застрявшими в межзубных промежутках, справятся зубная нить или флоссер (зубочистка с нитью). Ещё одно полезное средство - очищающая пенка, для нанесения которой не нужна щётка. Она удалит мягкий налёт и остатки пищи. Ополаскиватель для рта не только удалит налёт, но и придаст дыханию свежесть.

Если хотите разнообразить домашние процедуры, поставьте рядом со щёткой ирригатор. Он очищает ротовую полость струёй воды под большим напором. Ирригатор рекомендован для профилактики кариеса, зубного налёта и кровоточивости дёсен.


О ритуалах, необходимых для красоты и здоровья каждый день, "Омск Здесь" писал ранее. Так, ежедневной рутиной должно стать нанесение SPF-крема и бальзама для губ на ночь. Также начинать и заканчивать день рекомендуют зарядкой.

Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".

Читайте также