Очищать зубы необходимо после каждого приёма пищи. Это можно сделать, даже если под рукой нет щётки и пасты. С остатками еды, застрявшими в межзубных промежутках, справятся зубная нить или флоссер (зубочистка с нитью). Ещё одно полезное средство - очищающая пенка, для нанесения которой не нужна щётка. Она удалит мягкий налёт и остатки пищи. Ополаскиватель для рта не только удалит налёт, но и придаст дыханию свежесть.
Если хотите разнообразить домашние процедуры, поставьте рядом со щёткой ирригатор. Он очищает ротовую полость струёй воды под большим напором. Ирригатор рекомендован для профилактики кариеса, зубного налёта и кровоточивости дёсен.
О ритуалах, необходимых для красоты и здоровья каждый день, "Омск Здесь" писал ранее. Так, ежедневной рутиной должно стать нанесение SPF-крема и бальзама для губ на ночь. Также начинать и заканчивать день рекомендуют зарядкой.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
