Последний в году рабочий день закончится, и начнутся длинные выходные. Самое время дать наш заключительный совет 2023 года. Он должен понравиться всем, кто устал в декабрьской суете. Сегодняшняя рекомендация - ничего не делайте. Речь не про лень и прокрастинацию, а про состояние полного покоя и отдыха, необходимые для эффективного функционирования нашего тела и мозга.
"Ничегонеделание" является частью медитативных практик. Устройтесь удобно в любом месте, какое кажется вам наиболее подходящим. Примите расслабленную позу, но держите спину прямо. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться ни на что вокруг. Не двигайтесь и не пускайте в голову никаких мыслей. Сконцентрируйтесь лишь на текущем моменте и своём размеренном дыхании. Оставайтесь в тишине несколько минут.
"Омск Здесь" поздравляет своих читателей с наступающим Новым годом! Рубрика "Ловим кайдзен" тоже уходит на каникулы. Увидимся 9 января!
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
