Жалуясь на происходящее, мы занимаем позицию жертвы, снимаем с себя ответственность за ситуацию и упускаем то, что её можно изменить. Недовольство и бездействие никак не решат проблему. А негативные переживания лишь усугубляют пессимизм, ухудшают отношения с окружающими, снижают самооценку и способность получать удовольствие от жизни.
Чтобы перестать жаловаться, придётся осознать, что нытьё - это личный выбор реакции на произошедшее. Необходимо перестать зацикливаться на плохом и сместить акцент на хорошее. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на решении проблемы. Подумайте, какие преимущества даёт вам данная ситуация и есть ли альтернативные варианты её развития. А то, что изменить нельзя, придётся принять как данность.
Если всё же хочется пожаловаться на невзгоды, лучше обнимите кого-нибудь и почитайте, как это полезно. И не забудьте поблагодарить этого человека, ведь благодарность делает нас лучше.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
Главное фото согдано с помощью Midjourney
