Ловим кайдзен  •   1 августа 2023, 10:01, последнее обновление 1 августа 2023, 10:06

Ловим кайдзен: позволяем себе приятные ритуалы

Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".

Приятные ритуалы - это часть заботы о себе, необходимая в круговерти стресса и душевного напряжения. Каждому нужно периодически вырываться из рутины и делать жизнь интереснее и ярче. Для этого не обязательно срываться в путешествие или покупать дорогую вещь. Достаточно небольших приятных мелочей, которые будут в вашей жизни каждый день.

Выделить 10-15 минут в день на ритуалы, которые поднимают настроение. У всех нас своё представление приятных вещах, а мы приведём несколько способов порадовать себя:

  • сделать самомассаж;

  • принять горячую ванну вместо душа;

  • позвонить другу, с которым давно не общались;

  • съесть ведро мороженного под просмотр фильма;

  • купить себе цветов;

  • расставить домашний парфюм и капнуть эфирного масла на подушку;

  • признаться себе в любви;

  • поблагодарить за хорошие вещи, произошедшие в течение дня;

  • просто остаться в тишине на несколько минут.


Ранее "Омск Здесь" писал об утренних и вечерних ритуалах. Не все они приятные, по крайней мере поначалу, пока не превратились в привычки. Однако они помогут вам легко проснуться, быть продуктивным в течение дня и спокойно отойти ко сну без прокручивания негативных мыслей.

Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".

Читайте также