Обеденный перерыв - это не только время для приёма пищи, но и возможность заняться личными делами. Аналитики сервиса по поиску работы провели опрос среди работающего населения Омска, чтобы выяснить, какими делами предпочитают заниматься сотрудники разных организаций в обед.
К сожалению, не все офисные работники могут позволить себе полноценно пообедать во время обеденного перерыва. Каждый пятый участник опроса признался, что обычно не отвлекается от работы и продолжает трудиться. В то же время 70 % опрошенных сообщили, что всё же успевают пообедать за это время.
Как можно провести обеденный перерыв, помимо приёма пищи? 32 % респондентов предпочитают прогулку на свежем воздухе, а 27 % проводят время за гаджетами. Ещё 19 % отправляются в магазин, 9 % занимаются разминкой (например, играют в настольный теннис или настольный футбол с коллегами, а некоторые успевают посетить тренажёрный зал на полчаса).
По 8 % опрошенных предпочитают дремать или медитировать. Онлайн-шопингом или чтением занимаются 6 % опрошенных. Каждый двадцатый играет в компьютерные игры в обеденный перерыв и лишь 5 % смотрят фильмы и сериалы.
Мужчины в обед предпочитают делать небольшую разминку или отдыхать, например, спать или играть в компьютерные игры.
Женщины же чаще выбирают прогулки, шопинг - как в офлайн, так и в онлайн-формате.
Мы задали вопрос искусственному интеллекту о том, чем можно заняться во время дневного перерыва. Вот какие рекомендации дала нам нейросеть.
1. Заняться физической активностью:
- Выйти на прогулку или пробежку, посетить ближайший фитнес-клуб
- Сделать комплекс простых упражнений прямо в офисе
- Принять участие в командной игре с коллегами
2. Развить творческие навыки:
- Рисовать, лепить или заниматься другим видом творчества
- Прочитать несколько страниц любимой книги
- Послушать вдохновляющий подкаст или аудиокнигу
3. Позаботиться о ментальном здоровье:
- Попрактиковать медитацию или дыхательные упражнения
- Пообщаться с коллегами на отвлечённые темы
4. Заняться самообразованием:
- Пройти короткий онлайн-курс на интересующую тему, поучаствовать в вебинаре
- Почитать профессиональные статьи и блоги
5. Улучшить рабочее пространство:
- Привести в порядок свой рабочий стол или ящики
- Озеленить офис, добавив комнатные растения.
Такие разнообразные активности в обеденный перерыв помогут офисному работнику восстановить силы, зарядиться энергией и вернуться к работе с новым вдохновением.
Офисная работа - это не только часовой перерыв в середине рабочего дня, но и пять дней сидячей работы. Гиподинамия - это обратная сторона нашего комфорта. Она возникает из-за недостатка физической активности и приводит к ослаблению мышц.
Один из самых простых и эффективных способов решить проблему - увеличить свою активность. Вам не обязательно посвящать много времени спорту и тренироваться по часу каждый день. Даже если у вас очень плотный график, вы можете найти несколько минут, чтобы сделать небольшую разминку для спины и шеи, не покидая рабочее место.
Изображения созданы с помощью Midjourney
