Общество • 8 августа 2024, 13:17

Не только еда. Чем ещё можно заняться в обеденное время

Автор: Дарья Пучкова

Публикуем несколько полезных идей, чем может заняться офисный работник в обеденный перерыв.

Обеденный перерыв - это не только время для приёма пищи, но и возможность заняться личными делами. Аналитики сервиса по поиску работы провели опрос среди работающего населения Омска, чтобы выяснить, какими делами предпочитают заниматься сотрудники разных организаций в обед.

К сожалению, не все офисные работники могут позволить себе полноценно пообедать во время обеденного перерыва. Каждый пятый участник опроса признался, что обычно не отвлекается от работы и продолжает трудиться. В то же время 70 % опрошенных сообщили, что всё же успевают пообедать за это время.

Как можно провести обеденный перерыв, помимо приёма пищи? 32 % респондентов предпочитают прогулку на свежем воздухе, а 27 % проводят время за гаджетами. Ещё 19 % отправляются в магазин, 9 % занимаются разминкой (например, играют в настольный теннис или настольный футбол с коллегами, а некоторые успевают посетить тренажёрный зал на полчаса).

По 8 % опрошенных предпочитают дремать или медитировать. Онлайн-шопингом или чтением занимаются 6 % опрошенных. Каждый двадцатый играет в компьютерные игры в обеденный перерыв и лишь 5 % смотрят фильмы и сериалы.

Мужчины в обед предпочитают делать небольшую разминку или отдыхать, например, спать или играть в компьютерные игры.

Женщины же чаще выбирают прогулки, шопинг - как в офлайн, так и в онлайн-формате.

Мы задали вопрос искусственному интеллекту о том, чем можно заняться во время дневного перерыва. Вот какие рекомендации дала нам нейросеть.

1. Заняться физической активностью:

• Выйти на прогулку или пробежку, посетить ближайший фитнес-клуб
• Сделать комплекс простых упражнений прямо в офисе
• Принять участие в командной игре с коллегами

2. Развить творческие навыки:

• Рисовать, лепить или заниматься другим видом творчества
• Прочитать несколько страниц любимой книги
• Послушать вдохновляющий подкаст или аудиокнигу

3. Позаботиться о ментальном здоровье:

• Попрактиковать медитацию или дыхательные упражнения
• Пообщаться с коллегами на отвлечённые темы 

4. Заняться самообразованием:

• Пройти короткий онлайн-курс на интересующую тему, поучаствовать в вебинаре
• Почитать профессиональные статьи и блоги

5. Улучшить рабочее пространство:

• Привести в порядок свой рабочий стол или ящики
• Озеленить офис, добавив комнатные растения.

Такие разнообразные активности в обеденный перерыв помогут офисному работнику восстановить силы, зарядиться энергией и вернуться к работе с новым вдохновением.

Офисная работа - это не только часовой перерыв в середине рабочего дня, но и пять дней сидячей работы. Гиподинамия - это обратная сторона нашего комфорта. Она возникает из-за недостатка физической активности и приводит к ослаблению мышц.

Один из самых простых и эффективных способов решить проблему - увеличить свою активность. Вам не обязательно посвящать много времени спорту и тренироваться по часу каждый день. Даже если у вас очень плотный график, вы можете найти несколько минут, чтобы сделать небольшую разминку для спины и шеи, не покидая рабочее место.

Изображения созданы с помощью Midjourney

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/society/85800.html