Из отпуска мы привозим не только яркие впечатления и красивые фотографии, но и лишние килограммы. На отдыхе мы всегда позволяем себе больше, чем обычно. Как провести отпуск с удовольствием, без инфекций, боли и тяжести в животе? Об этом в новом выпуске подкаста "Фу, гречка" поговорят похудевший журналист Дарья Молчанская и кандидат медицинских наук и нутрициолог Татьяна Притыкина.
- Если привычка правильно питаться вошла уже в привычку, то никакой проблемы на отдыхе не будет. От чистки зубов два раза в день же вы не позволяете себе на отдыхе отказаться, расслабиться, - говорит Татьяна Притыкина. - Лично я на отдыхе, наоборот, могу позволить себе больше полезной еды. Ведь шведский стол предлагает много рыбы, мяса - белок и много зелени.
Если выработать правильные привычки в питании, то за отпуск вес не прибавится. А в некоторых случаях даже снизится, так как приятные эмоции и яркие впечатления требуют значительных энергозатрат. Как вообще путешествия влияют на наш метаболизм и как это использовать в свою пользу? Когда отпуск помогает при соблюдении правильного питания, а какие продукты могут перечеркнуть все наши старания? Узнаете в подкасте.
Главное фото создано с помощью Midjourney
