В повседневности мы часто испытываем стресс и напряжение, темп современной жизни не позволяет человеку расслабленно выполнять задачи в течение дня. Ведь в сутках всего 24 часа, а успеть всё запланированное за несколько часов свободного времени после работы почти нереально. По данным исследования ВЦИОМ, опубликованного в октябре 2025 года, уровень стресса россиян вырос за три года: доля тех, кто испытывает напряжение несколько раз в месяц, увеличилась с 26 % до 37 %.
К причинам роста случаев постоянного внутреннего напряжения относят урбанизацию и постоянный доступ к информации, экономическую нестабильность, перегрузку на работе и личные семейные проблемы. Сюда же исследователи относят избыток выбора, давление социальных сетей и завышенные ожидания.
Так студенты и молодые учёные Омского государственного технического университета активно работают над социально значимыми инициативами на стыке информационных технологий и психологии. Одна из них - "Антистресс-бот помощник". Его развивает команда университета для заботы о психологическом благополучии омичей.
Разработчики создают телеграм-бота, который поможет людям быстро оценить общее эмоциональное состояние. В основе лежит авторская методика психологического тестирования. Диагностика завершается предоставлением индивидуальных советов для самостоятельной работы, простых техник управления своими эмоциями и, при необходимости, направляет к профессионалам. В частности, сервис информирует о доступных бесплатных услугах психолога и рекомендует проверенных специалистов.
- Архитектура бота ориентирована на удобство, она включает тестирование в мессенджере и сохранение контекста. Система в реальном времени отслеживает состояние пользователя и при достижении пороговых значений автоматически направляет рекомендацию о необходимости консультации с психологом. Преимущества над аналогами - научно-обоснованный подход с персонализацией, бесшовный переход от самопомощи к профессиональной поддержке, максимальная анонимность, конфиденциальность и наличие модели с бесплатной базовой диагностикой и платными расширенными курсами, - делится студент факультета информационных технологий и компьютерных систем ОмГТУ Данил Харченко.
Авторы надеются, что проект поможет сделать первую ступень поддержки максимально доступной, быстрой и современной. К созданию такого помощника ребят мотивировало желание помочь тем, кто не может финансово позволить себе приём у психолога, но нуждается в анализе своего состояния.
Пока проект находится в разработке, погасить свой внутренний огонь можно с помощью приложений, которые были одобрены омским Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Мы даже протестировали некоторые из них и описали принцип их работы. Объектом нашего исследования оказались четыре программы, которые дают объяснение, почему эмоции выходят из-под контроля, помогают понять причину стрессовой ситуации и облегчить эмоциональное напряжение.
