Ловим кайдзен  •  26 января 2024, 10:01, последнее обновление 26 января 2024, 10:05

Ловим кайдзен: равняемся на себя, а не на других

Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".

Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья.

Друзья, коллеги, соседи, бывшие одноклассники, люди, на которых мы подписаны в соцсетях - вокруг нас множество персон, транслирующих свои успехи и лучшую жизнь. Мы смотрим на окружающих и волей-неволей сравниваем себя с ними. Подчас расстраиваемся, когда понимаем, что находимся на разных уровнях. Неудовлетворённость отнимает энергию, время и вводит в уныние.

Сравнивать себя с другими людьми - нормально. Этот процесс продиктован эволюцией. Наши далёкие предки соотносили себя с другими членами группы, чтобы сохранять равные возможности для выживания. Современный человек в этом не нуждается. И если сопоставление себя с другими демотивирует, выходите из этой гонки.

Сравнивая себя с кем-то, мы принимаем чужие установки и понятия "нормы", отказываясь от собственных интересов. Осознайте свои ценности и придерживайтесь личных стандартов счастья. Помните, что люди находятся в разных условиях и обладают разными компетенциями, поэтому к ним нельзя применять один абстрактный стандарт.

Точно надо отказаться от подобных сверок, начиная какое-то дело. Не сравнивайте своё начало с чьей-то серединой. Фиксируйте свои успехи, даже небольшие. Они демонстрируют объём проделанной работы и выход на новый уровень. А если и сравнивать себя с кем-то, то с самим собой - с тем человеком, каким вы были вчера, месяц или год назад. Проанализируйте, что изменилось за это время, и будьте благодарны за то, что уже имеете.

Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".

Главное фото создано с помощью Midjourney

Читайте также