Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".
Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья.
Одиночество - страх многих из нас. Но он обоснован не всегда. Нашим предкам было опасно оставаться в одиночестве, поэтому ради выживания они сбивались в группы и резонно боялись стать изгоями. Современный же человек может извлечь немалую пользу от умения находиться наедине с собой.
Без личного или виртуального общения человек может почувствовать скуку, дискомфорт или тревогу. Но если вы осознанно стремитесь к этому состоянию, оно не навредит психике. Можно поберечь умственные и эмоциональные усилия, требующиеся для социального взаимодействия. В условиях, когда никто не влияет на вас, проще контролировать происходящее и распоряжаться собственным временем. Уединение даёт возможность сконцентрироваться на себе и отказаться от обязательств, которые не хочется на себя брать.
Ненормально, если страх одиночества вынуждает искать хоть какого-то общества и общаться с кем угодно, даже с неприятными людьми, не проявляющими эмпатию и уважение к собеседнику. В этом случае человеку необходимо пройти через опыт одиночества, чтобы найти точку опоры в себе самом.
Одиночество может принести негативные эмоции, однако важно уметь проживать и их. Также стоит научиться отказывать, перестать жаловаться и обратить провал в пользу.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
