Фейсфитнес - это гимнастика лица, помогающая отложить старение кожи. Он задействует мышцы лба, щёк, глаз, жевательные и височные мышцы, нижнечелюстную диафрагму. При правильном и регулярном выполнении упражнений улучшается кровообращение и лимфоток, ускоряются обменные процессы в коже, и она становится эластичнее. В итоге можно добиться неплохих результатов: разгладить морщины, подтянуть овал лица, избавиться от отёков, мешков под глазами и второго подбородка. Но для этого нужно выполнить подготовку и контролировать технику упражнений.
Лоб. Положите средние пальцы на линию роста волос. Слегка потяните кожу лба к затылку. Опустите глаза вниз, задержитесь на пять секунд, расслабьтесь.
Щёки.Вытяните губы, будто произнося букву "О". Поднимите глаза наверх, при этом не морща лоб и не поднимая брови. Задержитесь так на 10-15 секунд.
Подбородок. Массируйте подборок пощипывающими движениями. Пройдитесь по всей нижней челюсти несколько раз. Щипки должны быть ощутимыми, но не сильными.
Каждое упражнение повторите несколько раз. Заниматься часто и долго - плохой совет. Слишком усердствовать не стоит, чтобы избежать перенапряжения лицевых мышц. Вначале можно практиковать фейсфитнес каждый день по утрам не более получаса. Когда отработаете практику, переходите на занятия через день по 15-20 минут, чтобы дать мышцам отдохнуть. Также фейсфитнес должен быть частью комплексного ухода за кожей. Без увлажнения, защиты и питания с помощью косметических средств его эффект может оказаться невыраженным.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
