Новогодние каникулы - это не только беззаботное время, но и смена привычного режима питания. Вместо небольших приёмов пищи - череда бесконечных застолий. Начать приводить организм в порядок лучше уже сегодня. С чего начать? Расскажет нутрициолог, кандидат медицинских наук Татьяна Притыкина.
- Многие начинают себя корить, уходят в голодовку. Этого ни в коем случае не нужно делать. У организма возникает состояние стресса, запускаются механизмы повышения кортизола, и развиваются все предпосылки к набору веса, - рассказывает Татьяна Притыкина.
Каким правилам нужно следовать, чтобы вернуть прежний режим питания, и в каких случаях допустимо выпить специальные препараты, узнаете в видео.
Ранее нутрициолог составила список продуктов с высоким содержанием белка - нутриента, отвечающего за строительство мышц, а также рассказала о том, употребление каких продуктов способствует формированию нормальной микрофлоры кишечника.
