Все мы хотим, чтобы наши дети могли постоять за себя в школе или во время прогулки на улице, когда нас нет рядом. Но мало знать приёмы самозащиты - чтобы среагировать в нужный момент, необходима регулярная тренировка даже самых минимальных навыков. Именно поэтому мы попросили инструктора по самообороне и рукопашному бою Андрея Федонькина рассказать и показать в проекте "Короче, Омск" базовые составляющие тренировок.
Наш эксперт уверен, что отработанные удары без хорошей физподготовки и, наоборот, отличная физическая форма без знаний и отработки защиты и контратаки - не работают. Всё должно быть в комплексе.
Физическая подготовка должна быть направлена минимум на три блока: руки и мышцы груди, пресс и ноги. Постепенно, когда мышцы окрепнут, во время отжимания, качания пресса и приседаний, можно начать отрабатывать и удары.
Андрей Федонькин рассказал о и том, какой спортинвентарь следует использовать во время отработки приёмов отражения атаки, а его ученик наглядно показал, как можно тренироваться. Также они показали, что такое "воспитательный блок" и когда его применять против нападающего.
Ранее у инструктора мы узнали, как научить ребёнка защищаться, а потом вместе с ним отработали и изучили приёмы самозащиты от хулиганов. Также Андрей Федонькин объяснил, где грань между защитой и агрессией и почему в самообороне важна уверенность в себе. Кроме этого, он рассказывал, как действовать взрослым, если приходится защищать не только себя, но и тех, кто находится рядом. В самообороне это называется "защита третьих лиц". Говорили с ним и о том, какие приёмы защиты подходят именно детям, и практиковали навык тактического отхода от человека с ножом, играя в догонялки.
Говорим мы в нашем проекте "Короче, Омск" и о женской безопасности на улице. Инструктор Светлана Карнаухова ранее показывала, как действовать, если злоумышленник схватил вас за руки, одежду или сумку. Ещё мы изучили приёмы в случае, когда преступник нападает со спины и даже фиксирует руки. Изучали вместе с ней и содержимое женской сумочки, ведь любой предмет из неё может стать средством спасения.
Главное изображение создано с помощью Midjorney
