Россиянок начали массово лечить от шопоголизма. Частные клиники предлагают курс психотерапии за 20-40 тысяч рублей, при серьёзной зависимости - рехаб по 2-5 тысяч рублей в сутки с медикаментозной поддержкой и гипнотерапией.
Такая новость появилась в ноябре - месяце, который маркетологи всего мира сделали месяцем огромных скидок и распродаж. С одной стороны, это должно дать возможность людям экономить на новогодних подарках, ведь покупок всё равно станет больше, с другой - есть риск приобретения большого количества ненужных вещей.
В противовес этому риску был придуман День отказа от покупок. Он отмечается во всём мире тоже в ноябре, 26 числа. Это такой своеобразный протест против культуры потребления.
Мы решили разобраться, что такое шопоголизм, кто больше всего склонен "заболеть" чрезмерностью покупок и когда стоит обратиться за помощью. За комментарием мы обратились к психологу Марии Белышевой.
Психологические причины
Определение шопоголизму в словарях звучит так: "Это непреодолимая зависимость от покупок, при которой человек тратит деньги на ненужные вещи ради удовольствия от самого процесса".
Шопоголик - это человек, который не может не покупать. Покупка для него - ритуал, который на какое-то время способствует стабилизации его состояния. Бездумным и безмерными покупками человек закрывает свои страхи, говорят специалисты. Основной - страх отвержения и оценки. Приобретение вещей в данном случае - это способ выглядеть увереннее, сильнее и мощнее за счёт внешних атрибутов. Также это может быть страх будущего, страх перемен. На фоне этого у человека существует очень сильная тревожность, а покупки - способ её снизить.
- Ещё один момент, который отражает причины шопоголизма, когда человек живёт не свою жизнь, а по шаблонам, не самореализуется, живёт из чувства долга. У него формируется состояние пресности бытия, краски в которое привносят многочисленные вещи. Такой суррогат счастья. Наконец,низкое духовное развитие человека. Потребительское отношение ко всему. По сути, это относится к страху будущего, некачественному целеполаганию, отсутствие качественных ориентиров, из-за чего возникает внутренняя пустота, которую хочется заполнить вещами, - объясняет Мария Белышева.
Специалист добавляет, что шопоголизм - это форма зависимости. Зависимый человек находится в созависимых отношениях в разных сферах: на работе, в семье, с друзьями. Он, как правило, имеет очень много внутренних неразрешенных конфликтов. Они, в свою очередь, формируют хроническое напряжение, которое приходится снимать зависимостями. Например, чрезмерным потреблением. Если человек не совершает покупок регулярно, то у него повышается тревожность, портится настроение, вплоть до нервного срыва.
При этом любая зависимость формируется постепенно. При алкоголизме, например, существует стадия пьянства: сначала по праздникам, потом иногда в выходные. Общество и самого человека это не отягощает, и всё якобы вписывается в его жизненные режимы. Также и шопоголизм. При покупках вещей женщина или мужчина могут регулярно приобретать что-то в силу высокого дохода, могут не замечать, что делают много лишних покупок. Но постепенно, когда внутреннее напряжение накапливается, человек покупает всё больше и больше, и переходит на другие стадии.
- Так же как можно остаться пьяницей всю жизнь, так и "умеренным покупателем" можно быть всю жизнь. Ярко выраженные стадии - это когда выпивка или покупки наносят значительный урон человеку, его отношениям с социумом. Сначала это могут быть долги, потом уже долги, которые портят отношения, вызывают конфликты в семье, воровство, предательство и так далее. Пример из практики: муж с женой делают ремонт. Муж даёт жене деньги, чтобы оплатить кухонный гарнитур, а она вместо этого покупает себе дорогой телефон, объясняя, что ей очень хотелось. При этом семья не сильно богатая. На кухню копили. Естественно, такое рушит отношения. Когда отношения и социальные связи начинают страдать, это уже запущенный случай. Но человек переходит в эту стадию не всегда, - поясняет специалист.
Специалист отмечает, что с зависимостью рождаются все. Ребёнок психологически и физически очень зависим. Но постепенно, в процессе вызревания, человек должен дорасти до самодостаточности, стать зрелой личностью. Если этого не происходит, он остается зависим. Чем меньше у человека самостоятельного опыта, чем меньше личной истории успеха, тем серьёзнее его зависимость. При большом материальном ресурсе шопоголиком можно оставаться всю жизнь.
- Как правило, ресурс на покупки не принадлежит самому человеку в силу его несамостоятельности. Чаще всего это дополнительные источники извне. Например, богатые родители. Другой вопрос, что в любой зависимости есть привыкание, степень зависимости может усугубляться не по одному виду, а с переходом на более критические формы. Шопоголизм может перейти на алкоголизм, с алкоголизма на наркоманию. При этом при алкоголизме, курении или наркотиках помимо психологической формируется химическая зависимость. Процесс разрушения личности и тела идёт быстрее, чем у шопоголика, и выход из этого намного сложнее, - добавляет Мария Белышева.
Что делать?
Для того чтобы справиться с шопоголизмом, во-первых, следует исключить провоцирующие зависимость факторы из поля зрения. Во-вторых, планомерно работать над выстраиванием личности. Это работа со специалистом, который поможет прожить внутренние конфликты, выработать новые стратегии реагирования.
- Любая зависимость - это неэффективная стратегия преодоления. Вместо того чтобы справляться с трудностями жизни, преодолевать свою тревогу, реализовывать себя, показывать миру, человек прячется в зависимости, делает островок, где он может расслабиться. Поэтому такому человеку буквально надо учиться гордиться собой, проявляться, достигать чего-то. В этом мире, чем сложнее зависимость, тем выше должны быть цели, которые вытаскивали бы из неё, - поясняет специалист.
Важно также контролирующее и поддерживающее окружение. Сложность в том, что шопоголизм, как и пищевая зависимость, социально одобряем. Искушений немало: соцсети, маркетплейсы, доступные магазины, красивая реклама, кредиты.
- Здесь, конечно же, всё зависит от возраста самого зависимого. Понятно, если это ребёнок, то можно забрать или ограничить. От взрослого человека важно согласие и его содействие. Можно объяснять, пропагандировать, показывать, достучаться до понимания, чтобы человек согласился над этим работать. Процесс вызревания личности постепенный. Важно постепенно менять объект зависимости с более опасного на менее опасный. Например, предложить спорт, хобби, танцы, как форму и объект зависимости. Там идёт выработка похожих гормонов, но только через усилия. Плюс это даёт сообщество людей, которое принимает человека с такой зависимостью и одобряет его. Такая зависимость также не разрушает социальные связи и здоровье человека. Через новую форму зависимости создается резерв времени, которое нужно для формирования личности. Самостоятельный ответственный выбор очень важен для этого процесса, - поясняет Мария Белышева.
Потребляем разумно
Задумываемся. Иногда важно спросить себя, а что закрывает покупка: потребность во внимании, дефицит из детства, отсутствие чётких целей?
Действуем. Исходя из того, что обнаружилось, можно закрыть эту потребность напрямую. Уделить себе внимание, попросить друзей и близких о встрече, проработать детскую проблему с психологом, написать список желаний, поставить цель.
Учимся. Регулярно составляем список необходимого и строго ему следуем. Если у вас появилось сильное желание что-то приобрести вне списка, думаем один или два дня и рационально взвешиваем все за и против. Возможно, потребность в покупке отпадёт сама собой. На сэкономленные деньги можно купить что-то действительно важное. Вообще, контроль за бюджетом освобождает большой ресурс, которым можно распорядиться разумно.
Проводим ревизию. Неплохо периодически устраивать генеральную уборку в своих шкафах, чтобы видеть и осязать, каким количеством вещей вы на самом деле обладаете, и надо ли вам больше.
24 часа. День без покупок - прекрасный способ начать задумываться о потреблении и своих истинных потребностях. Возможно, даже один такой день изменит вашу жизнь к лучшему.
Изображения созданы с помощью Midjourney
