Мы собрали мнения специалистов из разных областей, чтобы составить наиболее полную картину того, как и с чего стоит начать свой рабочий год, чтобы не провести его с сожалением.
Как прийти в себя и настроиться на рабочий лад после долгих праздников, нам рассказал психотерапевт Сергей Гудков.
- Выходные подходят к концу, и вы с ужасом думаете, как вновь окажетесь на работе? Предпочитаете заболеть, кормить акул с ладони, упасть в кратер действующего вулкана… всё, что угодно, только бы не идти в этот проклятый офис? Тогда большой вопрос в самой работе: ради чего или кого вы так себя истязаете? Ситуация плохая - работа требует так много, что вы никак не восполняете потраченные ресурсы. Скорей всего, и не восполните.
Ну а если не всё так плохо, тогда задача - вернуться в обычную рутину, втянуться, и дальше многое будет идти "на автомате".
Вам поможет искусство маленьких шагов и подстройка под общий ритм. В первые дни после отпуска беритесь за не самые сложные и вызывающие задачи, просто начните что-то делать. Помните, что коллеги точно так же втягиваются в работу, и вы вместе будете задавать и поддерживать темп возвращения к труду. Несколько дней, и вы втянетесь."
С детьми, которым тоже предстоит стресс и адаптация, действовать нужно немного на опережение - но, опять же, главное - не "гнать лошадей" и не требовать. Чтобы ребёнок махом вспомнил все, что изучил за последние полгода.
Во-первых, необходимо мягко вернуться к привычному рабочему распорядку - советует педагог Александр Василевский. - Например, каждый день ложиться и вставать немного раньше, чем вчера: так к понедельнику, можно выйти на привычный режим и избежать утренней истерики, а то и "двойки" в первый день третьей четверти. Во-вторых, вместе с ребенком нужно почитать, порешать что-то простое, поиграть в логическую игру. Ну и наконец, хороший ход - сходить куда-то, сделать, либо посмотреть что-то интересное, чтобы ребенок хотел поделиться этим со своими друзьями в школе или детском саду. Если он еще мал - "подкиньте" ему эту мысль и наблюдайте, как он сам начнет ждать понедельника".
Ну и наконец, если за время праздников у вас появились какие-то новые привычки и пристрастия, почему бы не интегрировать их в трудовые будни? К примеру, вам понравилось делать зарядку, кататься с горки, играть всей семьей в настольные игры или смотреть советское кино по вечерам? Постарайтесь найти время для приятностей и после выхода на работу.
