"Не ложись спать, не узнав ничего нового", - гласит испанская поговорка. Этот принцип стоит взять на вооружение как ежедневную тренировку мозга. Нашему серому веществу нужна регулярная разминка, чтобы функционировать без сбоев. И узнавать что-то новое или получать новые навыки - хороший тренинг для ума.
Мозг, как и весь организм, постепенно стареет. Количество нервных клеток сокращается на протяжении всей жизни. Незадействованные нейроны отмирают, остаются только те, что функционируют постоянно. Новые связи между клетками мозга образуются в тех областях, которые человек регулярно тренирует, например, речь, память или концентрацию внимания. Если же какие-то функции мозга не используются, ответственные за них нейроны погибают быстрее.
Учитесь, узнавайте или пробуйте что-то новое, и мозг будет за это благодарен. Отойдите немного от привычных занятий и возьмитесь за что-то новое, от чего будет неуютно (так и должно быть). Это может быть изучение языка, непривычная физическая деятельность (танцы или йога), новая книга, фильм или настольная игра. Пробуйте блюда и продукты, которых вы сторонились, заводите новые знакомства и хобби, получайте новые навыки. Делайте то, чего раньше не делали, - это помогает снизить риск развития слабоумия.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
