Часто в спортзал приходят новички, которым нужна профессиональная помощь. Но не каждый имеет возможность нанять личного тренера. У кого-то недостаточно финансов, а кто-то просто стесняется это делать.
Главный тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова рассказала о самых распространённых ошибках в спортзале. Они могут возникнуть при выполнении, казалось бы, простых упражнений. Как говорит тренер, что огрехи допускают даже спортсмены с опытом.
- Я смотрю на это, как тот человек, который занимается реабилитацией, и тот, кто по механике ищет те варианты выполнения, где меньше травматизма и больше эффективности, - отметила Ирина Мартынова.
Как правильно приседать с весом, попасть в грудную мышцу, отжиматься и качать бицепс - узнаете в спортивном выпуске "Короче, Омск" (16+).
Ранее профессиональный тренер показывала четыре упражнения, которые могут накачать ваши руки, а также дала советы, как можно прочувствовать пресс, даже если вы его не видите. Как работать на пресс, если у вас диастаз, смотрите здесь.
