Тренер с 30-летним стажем работы "Адреналин-школы" Ирина Мартынова специально для читателей "Омск Здесь" в проекте "Короче, Омск" показала комплекс упражнений на тут случай, если вы не можете выйти на улицу на пробежку.
Для тренировки вам понадобится только спортивная форма, две банки сгущенки (или любой другой утяжелитель) и подъезд с пятью этажами.
Незамысловатый комплекс из разных вариантов приседаний, шагов и интенсивная "заставка" между этажами в виде ударов по прямой полноценно заменят утреннюю пробежку. Этот вариант подходит для тех, кто не особо любит бегать, но кардионагрузка всё же нужна, а также в том случае, если за окном дождь, ветреная погода и вообще хороший хозяин даже собаку на улицу не выгонит.
Смотрите, тренируйтесь и будьте здоровы!
