В Омске наступило тропическое лето - сегодня днём воздух прогрелся до +38 градусов. Синоптики обещают, что завтра столбик термометра поднимется до +39 градусов. В связи с аномально жаркой погодой в Министерстве труда и соцразвития Омской области дали рекомендации работникам и работодателям - как не получить перегрев в офисе в жаркую погоду. В качестве мер профилактики специалисты рекомендуют:
-
В случае, если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5°, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до 29° - на два часа, при температуре 30,5° - на 4 часа.
-
Следует организовать рациональный режим работы. При работах на открытом воздухе и при температуре наружного воздуха 32,5 °C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. В охлаждаемом помещении после работы в нагреваемой одежде температура должна поддерживаться на уровне 24-25 °С.
-
Работа при температуре на улице более 32,5 °C относится к опасным (экстремальным). Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше 32,5 °C. При такой погоде работы следует перенести на утреннее или вечернее время.
-
Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных тканей. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
-
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется соблюдать питьевой режим: питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости, её рекомендуемая температура +10 - 15 °C. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма. При температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее полулитра воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут.
-
Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется при возможности употребление фруктов и овощей.
Кстати, ранее мы приводили несколько лайфхаков, как перенести жару не в ущерб своему здоровью. Некоторые из них очень необычные.
Главное фото создано с помощью Midjourney
