Каждый из нас сталкивался с ситуацией: захотелось вечером поесть, пойду-ка я съем банан. От этого ничего не будет! А нет, будет. Что именно в новом выпуске "Короче, Омск" расскажет нутрициолог и кандидат медицинских наук Татьяна Притыкина.
- Есть два правила: если и употреблять фрукты перед сном, то с низким гликемическим индексом. Простыми словами - они должны быть не очень сладкие, - отмечает Татьяна Притыкина. - Второе - отдать предпочтение фруктам зелёного и жёлтого цвета.
Какие фрукты можно съесть вечером, а на какие лучше вообще не смотреть, узнаете в новом выпуске "Короче, Омск".
Ранее Татьяна Притыкина рассказывала, стоит ли фруктовым сахаром заменять обычный и чем фруктоза схожа с глюкозой.
