Выгорание - это состояние физического, эмоционального и психического истощения, которое может затронуть каждого, независимо от профессии или жизненной ситуации. Многие ошибочно полагают, что симптомы выгорания связаны только с работой и исключительно с профессиональными перегрузками. Однако, на самом деле, эта проблема имеет более глубокие и многогранные причины.
Выгорание может возникать как результат стресса в различных сферах жизни: личных отношениях, семейных обязанностях и даже в рамках собственных ожиданий от себя.
Существуют несколько типов выгорания:
- Эмоциональное (длительный стресс и негативные эмоции);
- Физическое (хроническая усталость и утомляемость);
- Социальное (недостаток или переизбыток связи с окружающими);
- Когнитивное (чрезмерные умственные нагрузки).
Бороться с выгоранием можно и нужно, но важно понимать, что смена работы не всегда поможет решить проблему. В новом выпуске "Короче, Омск" психолог, трансформационный тренер Елена Сазонова расскажет, как распознать первые симптомы выгорания, определить его вид и научиться правильно отдыхать, чтобы за несколько недель оплачиваемого отпуска организм успел перезагрузиться и восстановиться для свершения новых подвигов как на работе, так и в личной жизни.
- Если вам кажется, что выгорание наступило именно из-за работы, то здесь, скорее всего, сошлись все факторы. Потому что на состояние влияют одновременно несколько вещей: где ты работаешь, с кем ты работаешь, какой деятельностью занимаешься, - отмечает психолог.
В прошлых выпусках "Короче, Омск" Елена Сазонова рассказывала, что движет хейтерами - теми, кто готов вылить порцию негатива на любого, почему не все люди способны испытывать чувство скорби, и объяснила, какая модель детско-родительских отношений считается правильной.
