В Омске продолжаются бесплатные занятия спортом на улице. Каждые выходные в парках организуются групповые тренировки под руководством квалифицированных инструкторов. Здесь можно заняться йогой, стретчингом, скандинавской ходьбой, а также попробовать себя в других видах спорта.
- Тренировки включают в себя силовые упражнения, а также комплексы, повышающие гибкость и выносливость, которые положительно влияют на общее состояние здоровья, - рассказывают организаторы проекта.
В ближайшие выходные список видов спорта дополнится двумя новыми дисциплинами: пляжный волейбол и бег.
Бег является эффективным кардиотренингом, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует выносливость. К тому же это отличный способ сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес.
Групповые занятия бегом будут проходить в Советском парке по субботам. Сбор у беговой дорожки справа от центрального входа рядом с тренажёрной площадкой в 11:00.
Пляжный волейбол задействует практически все группы мышц - от ног до рук и кора. Быстрые движения, прыжки и перемещения по мягкой площадке оказывают положительный эффект на работу сердечно-сосудистой системы.
Присоединиться к игре в волейбол можно, посетив пляж "Центральный-2". Сбор команд возле ресторана "Сенкевич", начало игры в будние дни - в 17:30, по выходным - в 14:00.
Чтобы стать участником бесплатных тренировок на свежем воздухе, вам нужно посетить одну из площадок в соответствии с расписанием. Для участия не требуется особая физическая подготовка.
Выберите площадку, которая вам удобна, и приходите в спортивной одежде. Не забудьте взять с собой бутылку воды и полотенце. Если вы планируете заниматься йогой, стретчингом или воздушной гимнастикой, то также возьмите коврик. Учитывайте погодные условия при выборе одежды и времени тренировки.
С расписанием занятий по другим видам спорта можно ознакомиться здесь.
