Каждый второй омич пытается сократить время, проведённое с гаджетом. Оказалось, что половина жителей Омска считают себя зависимыми от телефонов, компьютеров и планшетов. Это выяснили аналитики онлайн-платформы Авито.
Зависимость от электроники чаще испытывают женщины и представители молодого поколения. О чрезмерной потребности в гаджетах заявили 55% опрошенных женщин и 43% мужчин.
Каждый третий омич (30%) думает, что от гаджетов не зависит, а каждый пятый (21%) не задумывался над ответом на этот вопрос.
Регулярно используют смартфоны 94% омичей. 65% пользуются постоянно ноутбуками или компьютерами. Планшетами на регулярной основе пользуются 19% опрошенных. 29% уже не могут представить свою жизнь без умного дома с колонками, лампочками и устройствами на голосовом управлении. Также 7% респондентов постоянно пользуются электронными книгами. Смарт-часы в основном используют женщины.
Почти каждый второй житель Омска (45%) пробовал ограничивать время пользования телефоном, ноутбуком и планшетом. Для 22% это было сложно. 14% респондентов хотят попробовать такую практику. 41% пока не видит в этом необходимости.
43% омичей проводят с гаджетами от 2 до 5 часов в день. 16% в среднем от 5 до 8 часов, а 27% - более 8 часов в сутки. Молодёжь – в среднем 6 часов, женщины – 5,2 часа, мужчины – 4,9 часа в день.
Респонденты отмечают, что гаджеты чаще нужны им для общения. Второй по популярности ответ - чтение книг и новостей. Третье место – развлечение. Далее идут потребность для работы или учёбы.
С развитием технологий вопрос о пользе или вреде повального увлечения гаджетами стоит особо остро. Редкий человек не начинает утро с просмотра сообщений и новостных лент. Мало кто способен отключить телефон за несколько часов до сна. А о том, что информацию можно потреблять умеренно и контролировать её потоки, люди не всегда задумываются.
"Омск Здесь" регулярно публикует материалы о том, как влияют гаджеты на нашу психику и качество жизни. Мы общаемся с экспертами, с целью узнать, как поставить технику на службу человеку и исключить зависимость человека от электроники.
- В настоящий момент официального чёткого медицинского определения "цифровой зависимости" нет. Для самодиагностики в качестве эксперимента можно попробовать не выходить в интернет, ограничить себя в информационных каналах и посмотреть на самоощущение. Если человек не находит себе места, ему тревожно, его ломает, то можно говорить о наличии признаков зависимости. Бороться надо не с временем, проведённым в интернете, а с тем, что стоит за постоянным желанием взять гаджет в руки, - комментирует врач-психотерапевт Григорий Овцов.
- Пищевое поведение, поглощение информации, как и употребление еды, имеют один корень - это пищевой инстинкт. У многих пожирание информации, нефильтрованное её поглощение говорит о нарушениях на каком-либо этапе пищевого инстинкта. Чаще всего человек не умеет выбирать или принимать решение. В итоге человек может поглощать что угодно и сколько угодно. Чтобы исправить ситуацию, нужно тренировать внимание к своему телу, - поясняет нутрициолог, психолог, эксперт рубрики #здороваястройность на сайте "Омск Здесь" Мария Белышева
Более подробные комментарии специалистов, а также как провести анализ наличия зависимости от гаджетов и сформировать привычку "цифрового детокса", читайте в материале на нашем сайте.
Кстати, как провести генеральную уборку в телефонах и компьютерах, а также почему это необходимо также как уборка в своём жилище, найдёте в нашем материале: "Цифровое расхламление. Входим в новый 2025 год без лишнего груза".
Отказаться от гаджетов и сказать веское "НЕТ!" технике в современном мире невозможно, да и не надо. Индустрия информационных технологий развивается стремительно, и не всегда это вред. Главное – понять, как улучшить качество своей жизни благодаря гаджетам. Что такое сфера ИТ и как в ней обосноваться, мы рассказываем каждую неделю в нашей рубрике "Войти в IT".
Если вы стремитесь стать частью мира IT или просто хотите расширить свой кругозор, самым эффективным способом остаются книги! Мы собрали рекомендации профессионалов, какую литературу о программировании, технологиях и управлении стоит обязательно почитать. Полный список и описание книг найдёте здесь.
