Если вы любите бегать, но в одиночестве вам скучно или вы смотрите на бегущих людей и страстно желаете научиться так же, но не верите в свои силы, вас ждут в компании "Субботние пирожки". Это беговое сообщество, созданное силами омичей, чтобы как можно больше жителей города могли приобщиться к здоровому образу жизни и здоровому времяпрепровождению.
Никаких изнурительных тренировок и больших дистанций. Суть забегов - индивидуальный темп по уровню подготовки каждого участника. Здесь бег не на километры, а на время.
Каждую субботу (утром) участники сообщества бегут по 30 минут. А по вторникам (вечером) - 1 час. После пробежки - чай, пироги, печенье и приятный разговор. Кстати, говорить можно и во время пробежки. Это одна из фишек сообщества.
- В беге, если ты можешь разговаривать, когда бежишь, то этот темп считается очень полезным для сердечно-сосудистой системы. Это лёгкая и продолжительная кардионагрузка. После 30 минут начинают работать в организме определённые химические процессы. Важно при этом бегать именно на низком пульсе - до 140 ударов. Сначала мы думали вводить дистанцию 3-5 км. Но прибегали все по-разному, и тогда мы решили ввести время, а дистанцию - кто сколько пробежит, чтобы бежать в максимально лёгком режиме и разговаривать по дороге. Мы обсуждаем планы, куда пойти, что организовать, или фильмы, или книги, или спортивные моменты, кто в чём участвовал, про путешествия говорим. И время проходит незаметно. В основном беговые сообщества Омска ориентированы на спорт, подготовку к марафонам, полумарафонам. Это всегда регулярные тренировки, в том числе между забегами. "Субботние пирожки" - это больше для тех, кто хочет познакомиться с бегом, приятно провести утро субботы, оздоровиться и пообщаться, - рассказал "Омск Здесь" один из организаторов и участник пробежек Владимир Матвеев.
С этого года "Субботние пирожки" собираются в одном месте: на веранде кафе на Набережной Тухачевского, 16. В 9:45 начинается разминка с рекомендациями от профессионального легкоатлета Айдара Бижикина. Стартуют бегуны в сторону остановки "Водники", через 15 минут разворачиваются и бегут обратно. Кому-то удаётся пробежать до Колеса обозрения на "Зелёном острове", кому-то до "спасалки на Кемеровской". Но все в одно время финишируют на месте старта через 30 минут.
Идея совершать такие пробежки по субботам принадлежит одной из известных кофеен города. Четыре года назад делали это для сотрудников. После бега всех, кто не поленился прийти утром, в субботу ждали бесплатные пироги с чаем или кофе. Постепенно к движению присоединялось всё больше людей. А затем идею подхватили энтузиасты, которым просто нравится бег и интересное времяпрепровождение. Руководство кофеен предоставило для сбора участников летнюю террасу одного из кафе и по-прежнему угощало бегунов пирогами. Отсюда и название "Субботние пирожки".
В этом году сезон продлился пять месяцев. Число участников с 15 человек выросло до 50. За 22 субботы набегали десятки километров. А к пробежкам добавились совместные походы в кино и на выставки, лекции, настольные игры, чаепитие, совместные купания, танцы у памятника Любочке, участие в Международном Сибирском марафоне, поход в заброшенный пионерский лагерь и ночной забег с фонариками под музыку и в костюмах в стиле диско.
- Есть идея делать эти пробежки круглогодично, а не только в летний сезон. В своё время я готовился к Рождественскому полумарафону, и мне было интересно ощутить город, который из лета входит в зиму. Я много времени проводил на улице осенью и зимой. И понял, что так расширяю своё пространство, лучше осваиваю место обитания. Я часами бегал на небольшом пульсе в самых разных местах города. При этом я не спортсмен. Было интересно: вот листья пожелтели, а я бегаю, вот они опали, я бегаю, вот первый снег - я бегу. Время одно, а вокруг иначе. Я даже стал лучше ощущать смену дня и ночи. И абсолютно не холодно, происходит адаптация. Я бы хотел, чтобы "Субботние пирожки" тоже это попробовали. В любом случае совершенно точно мы соберёмся на следующий летний сезон, - поделился планами Владимир Матвеев.
Ближайшие пробежки состоятся 7 и 14 октября. В эту субботу планируется встреча с реабилитологом, директором Центра коррекции нарушений движений Эдуардом Поповым. В 10:40 начнётся лекция "Как бегать безопасно новичкам". Кто не готов бежать, может прийти по адресу набережная Тухачевского, 16, и послушать лекцию.
Так как летний сезон закончился, то пирогами уже не угощают, но можно принести домашнее печенье и чай в термосах. В любом случае бодрое утро субботы будет обеспечено.
- Нам удалось создать сообщество с дружественной и конструктивной атмосферой, удалось расширить количество участников уже трёхлетней группы "Субботние пирожки". Очень приятно, что многие ребята предложили свою помощь в проведении профессиональной разминки, организации мероприятий, выездов, съёмок и медиаподдержки, совместных походов, игр, чаепитий. Искренне подхватили идею здоровой и дружелюбной волны. В Омске нужно создавать среду, а люди в этой среде всегда смогут организоваться, - уверен Владимир.
У группы "Субботние пирожки" есть свой телеграм-канал. Здесь можно задать вопросы профессиональным бегунам или предложить идеи для совместного досуга в приятной компании. Но включат в группу только тех, кто придёт на саму пробежку.
