В новом выпуске видеоблога "Короче, Омск" мы решили затронуть тему нервного напряжения, в котором сейчас после зимней спячки пребывает почти каждый. Точнее, речь идёт о том, как от него избавиться без срывов на истерику и таблеток.
Специально для читателей "Омск Здесь" мы попросили тренера, владельца центра физической и психологической подготовки "Адреналин-школа" Ирину Мартынову сделать небольшой комплекс упражнений для снятия нервного напряжения. Она предложила нам заняться растяжкой: расслабленные мышцы - залог здорового сна, а значит и нервы будут в порядке.
Всего 12 простых упражнений, которые будет под силу выполнить даже новичку, чтобы привести своё тело и мысли в равновесие.
Смотрите, выполняйте рекомендации профессионала и будьте здоровы!
