Летом омичи каждую неделю смогут бесплатно заниматься йогой, воркаутом, стретчингом и скандинавской ходьбой. В этом году новинкой летних занятий станет воздушная гимнастика. Тренировки будут включать в себя силовые упражнения, комплексы, повышающие гибкость и выносливость.
Йога - один из тех видов физической активности, популярность которого растёт с каждым годом. Это обусловлено тем, что йогой могут заниматься все члены семьи - как взрослые, так и дети. Уникальная методика сочетает расслабление и укрепление тела, а занятия позволяют наслаждаться природой и спокойной атмосферой.
Стретчинг - это серия упражнений, направленных на растяжку мышц и суставов для повышения гибкости. Регулярные занятия улучшают кровообращение, снижают вероятность получения травм, корректируют осанку и укрепляют общее физическое здоровье.
Скандинавская ходьба - это сочетание физической активности и единения с природой, что делает её прекрасным способом сочетать заботу о здоровье, удовольствие и общение с людьми, имеющими схожие интересы.
Воркаут - это молодёжное направление уличной гимнастики, которое включает выполнение разных упражнений на спортивных площадках на улице. Речь идёт о турниках, брусьях, шведских стенках и других конструкциях. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и тонизировать тело.
Воздушная гимнастика - это не только развитие силы, выносливости и гибкости, но и море удовольствия и новых впечатлений. Этот вид спорта подходит как для новичков, так и для профессионалов и, безусловно, заинтересует тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и активно отдыхать.
Чтобы присоединиться к бесплатной тренировке на свежем воздухе, выберите подходящую площадку из предложенных и следуйте расписанию. Вам не потребуется специальная подготовка. Просто оденьтесь в спортивную одежду, возьмите с собой воду и полотенце, а если планируете заниматься йогой или стретчингом, не забудьте коврик. Тренировки будут проводиться с учётом погодных условий.
Расписание занятий уже известно:
Стретчинг:
- Сквер им. Дзержинского: сб и вс 13:00 - 14:00 (сбор у фонтана)
Йога:
- парк "Зелёный остров": сб 09:00 - 10:30 (поляна у веревочного парка)
- парк "Зелёный остров": сб 10:00 - 11:30 (сбор у чайной юрты)
Воркаут:
- парк "Зелёный остров": ср, пт, вс 17:00-18:00 (гимнастический городок)
- территория у бассейна "Пингвин": пт и сб 18:00-20:00 (гимнастический городок)
- бульвар Заречный, д. 2/1: пн, ср, пт с 16:00 до 17:00, вт, чт, сб с 15:00 до 16:00 (Торговый комплекс, 2 этаж)
Скандинавская ходьба:
- ПКиО "30 лет ВЛКСМ" : пн, ср, пт 9:00 до 10:00 (сбор у стадиона БУ г. Омска "Спортивный комплекс "Юность" им. С. С. Бовкуна")
Воздушная гимнастика:
- Парк культуры и отдыха "Зелёный остров": сб с 11:00 - 12:00 (сбор у центрального входа в парк "Вокруг света")
- Сквер им. Дзержинского: сб с 16:00 - 17:00 (сбор у фонтана).
