Когда как не весной пора меняться. Приведите себя в хорошую физическую форму без ущерба для здоровья. Главный тренер оздоровительно-восстановительного центра "Адреналин-школа" Ирина Мартынова в рамках спецпроекта "Короче, Омск" (16+) даст вам прочувствовать пресс, даже если вы его не видите.
- Не нужно делать миллион движений на пресс. Эффективность начинается тогда, когда вы на малых повторах начинаете его чувствовать. Можно делать хоть 300, но не похудеть вообще. Надо делать правильно, - объясняет тренер.
Она покажет упражнения на нижний и верхний пресс, и как должна вести себя поясница при выполнении этих упражнений, а также даст рекомендации по выполнению упражнений на косые мышцы живота.
А ещё Ирина Мартынова поделится секретом - как с помощью упражнений уменьшить талию. Смотрите наше видео и начинайте качать пресс правильно.
Ранее профессиональный тренер показывала четыре упражнения, которые могут накачать ваши руки.
