Секреты успешного восстановления: один день - одно занятие

Многие из нас, работающих по пятидневной системе, часто ощущают, что выходных недостаточно. Кажется, что всего два дня в неделю не позволяют восстановить силы и заняться теми делами, которые действительно важны. В результате возникает чувство нехватки времени: мы стремимся успеть всё - от домашних дел до хобби, но в конечном итоге остаёмся с пустыми руками и усталостью.

На просторах интернета мы наткнулись на интересный совет: выделять целый день на одно конкретное дело. Этот подход предполагает, что вы полностью погружаетесь в одну задачу, будь то отдых, творчество или саморазвитие. Такой метод может помочь не только организовать время, но и ощутить удовлетворение от завершённого дела.

Авторы поста рекомендуют распределить выходные в течение месяца следующим образом: 

• День для себя. Уходовые процедуры, массаж, свидание с собой.
• День дел. Планирование финансов, списки, расставление приоритетов на ближайший месяц.
• День лени. Никаких планов и задач. Только уют, ничегонеделание и отдых от всего.
• День ребёнка (внутреннего). Развлечения, творчество и баловство.
• День дома. Генеральная уборка под любимую музыку, кулинарные эксперименты, перестановка мебели.

Мы также обратились к психологу, чтобы узнать компетентное мнение по этому поводу. Специалист отмечает, что такой подход может значительно снизить уровень стресса и повысить продуктивность, но в рекомендательный список всё же стоит внести некоторые коррективы. 

- Со своим внутренним ребёнком нужно общаться каждый день. Это не означает стать дитём, речь идёт о восстановлении связи с искренней, детской частью. Также стоит учитывать свой запас энергии. Некоторым хватает одного дня, чтобы горы свернуть, другим нужно на одно дело несколько дней потратить. Хорошо бы в этот список ещё внести пункт "Общение с семьёй". В этот день сходить в гости или просто поговорить по душам с теми, с кем живёте под одной крышей, устроить большой семейный обед. Это всё-таки ещё одна важная составляющая нашей жизни, - поделилась с "Омск Здесь" психолог Елена Сазонова.

Тем не менее когда мы сосредотачиваемся на одном деле, это позволяет не только лучше организовать своё время, но и глубже погрузиться в процесс, получая от него больше удовольствия. Психологи советуют заранее планировать такие дни, чтобы избежать спешки и ощущения хаоса.

Таким образом, если вы чувствуете, что вам не хватает времени и сил, возможно, стоит попробовать выделить один выходной на конкретное занятие. Это может стать вашим личным ритуалом, который поможет восстановить баланс и насладиться жизнью вне работы.

Если вы ещё не определились с планами на ближайшие выходные, рекомендуем вам заглянуть в нашу афишу.

Главное фото создано с помощью Midjourney