В новом эпизоде "Мы такими не были" (18+) история 16-летнего Максима. По окончании школы юноша хочет переехать учиться в Петербург, но мама не готова его отпустить. Она одна воспитывала сына и, когда тот хочет поговорить о будущем, становится молчаливой, расстраивается до слёз.
Процесс трансформации отношений ребёнка с родителями в сторону большего равенства, паритетности называется сепарацией. Она наступает неизбежно. Как найти компромисс, сохранить тёплые отношения с близкими и не предать мечту, слушайте в подкасте журналиста Александры Михайловской и психолога Альфии Мячиной.
- Когда дети получили возможность уезжать в другие города, всё чаще в моей практике появляются такие истории и от родителей, и от подростков. Родители с большим трудом переключают внимание на собственную жизнь <...>. Очевидно, тяжело смириться с изменениями. Родителю нужно куда-то себя прикладывать, возможно, питаются надежды, что ребёнок будет заботиться, будет с кем поговорить.
Это такой паттерн зависимости от своего ребенка. Важно прожить сепарацию. Отделиться не только ребёнку от семьи, но и родителю от своей роли. Потихоньку, пусть даже болезненно переходить в новый статус: взрослый – взрослый. Конечно, он всегда останется любимым сыном, но изменится иерархия, отношения станут партнёрскими, - отметила психолог.
Кстати, о сепарации нам рассказывает и известная сказка "Рапунцель". Её мы тоже разложили по полочкам.
На упаковках продуктов питания мы видим слово "калорийность" и цифры напротив него, и они не всегда приятные. Что на самом деле обозначает это страшное слово - "калории"? Как в реальности калорийность продуктов влияет на наш вес и самочувствие? Сколько нужно съедать калорий в день, как их подсчитать самостоятельно и вся правда о читмилах, журналист Дарья Молчанская обсудила с кандидатом медицинских наук, нутрициологом Татьяной Притыкиной.
- Ещё в прошлом веке люди научились подсчитывать калории при помощи специального прибора – калориметра. По сути, сжигали продукты и считали, сколько тепла выделялось. Сейчас, конечно, давно все продукты с установленной калорийностью, в интернете есть анализаторы калорийности, куда можно внести все ингредиенты из самостоятельно приготовленного блюда.
Для дыхания, для переваривания пищи нам необходима энергия. Основной обмен требует в среднем для женщин от 1200 калорий в сутки, для мужчин - 1700 . Влияет вес, рост и возраст человека. Плюс я учитываю образ жизни. Если человек работает на тяжёлом производстве, калорийность может доходить до 2500 калорий в день, - рассказала специалист.
Какие формулы для похудения принесут вред, как не спровоцировать организм запасать жир даже из скудного рациона, слушайте в подкасте "Фу, гречка" (16+).
