Общество • 21 мая 2021, 12:51
Автор: Алёна Журова
Буддийские, индийские, йогические, христианские, китайские и современные - разбираемся, какие практики подойдут именно вам.
Сегодня, 21 мая, во всём мире отмечается День медитации. Его ввели в календарь, чтобы познакомить как можно больше людей с духовными практиками. По мнению специалистов, это один из лучших способов противостоять стрессу, волнению, напряжению и даже физической боли. По случаю праздника корреспондент "Омск Здесь" пообщался с сертифицированным даосским наставником, учителем медитаций Еленой Бабиенко, чтобы рассказать нашим читателям, какие бывают виды практик, чем они отличаются и как влияют на человека.
- В мире существует много достойных традиций, в которых преподаётся медитация. Все они различные. И у каждой традиции есть определённая энергетическая вибрация. Если человек выбирает практику, вибрация которой ему откликается, тогда для него она становится действенной, - рассказала Елена.
Оказывается, всего в мире пять видов медитации и в каждой из них есть различные практики, чтобы получить желанный эффект: успокоение, очищение, просветление, развитие ума, эмпатии и др. Считается, что регулярные практики могут помочь человеку стать счастливее, избавиться от стресса и депрессии, справиться с бессонницей, ночными кошмарами, гневом и агрессией. Нужно лишь выбрать то, что по душе:
- Чем мне нравятся даосские медитации, это тем, что они природные. Они подчёркивают нашу связь с природой. Это не потому, что они делаются на свежем воздухе, а потому что мы образуем связь, симбиоз с природой. Мы эти природные энергии обнаруживаем внутри нас, сонастраиваемся с энергией Вселенной, с природой, и соответственно, получается взаимовыгодный обмен. Мы даём свою хорошую энергию природе, она дает её нам. И когда мы приходим в баланс, наш ум становится ясным, мы становимся сами себе учителями. То есть мы не нуждаемся в учителях извне, - подчеркнула Елена Бабиенко.
В современном мире стали популярны управляемые медитации. Это феномен интернет-разнообразия, где практики мы осваиваем не с представителем буддийской или индийской медитации, а самостоятельно, с помощью видео- и аудиозаписей, основанных на различных медитативных техниках и школах. Направлены они чаще всего на решение конкретной задачи: повышение самооценки, снятие напряжения в теле, избавление от боли или обиды. Подходят для людей, которые находят традиционные виды медитации слишком трудными для выполнения, но желают попробовать без специалиста и не знают с чего начать.
Для упрощения задачи создано множество приложений, которые помогают сделать первые шаги к освоению практик и, возможно, прийти к желанию освоить традиционные виды медитации уже с профессионалом. А пока мы дадим вам несколько советов, как научиться расслабляться и начать медитировать:
- Регулярные медитации позволяют обрести чистый и спокойный ум, другое восприятие мира. То есть, мир не меняется, люди не меняются, всё остаётся прежним, но меняется наше восприятие. Медитируя, погружаясь в себя, мы принимаем правильные решения в своей жизни, становимся адекватными, умиротворёнными людьми, с которыми хотят общаться. И эта спокойная гармоничная энергия распространяется на людей, которые находятся рядом с нами, что особенно важно в семье. Это определённая модель управления, которая помогает избежать многих проблем, - заключила даосский наставник.
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/society/74744.html