Общество • 13 мая 2021, 10:04
Автор: Анастасия Семенова
Сегодня мы уже не те, что вчера. Мы верим, что с каждым днём можем стать лучше. Изменения - это круто: давайте идти к лучшей версии себя вместе. В рубрике "Омск Здесь" - простые советы, чтобы легко изменить свою жизнь.
Новая порция советов и идей, как сделать жизнь лучше, полезнее и эффективнее.
Позитивное мышление вовсе не новый психологический приём. Ещё в 1913 году американская писательница Элинор Портер познакомила мир с одним из самых оптимистичных художественных персонажей - Поллианной. 11-летняя девочка умела радоваться мелочам и видеть мир в белом цвете. Она находила положительное в любой ситуации, независимо от того, насколько неудачно складывались для неё обстоятельства. "Нет такой беды, которая хуже всех. Всегда можно найти что-нибудь посквернее", - говорила Поллиана.
Её "игра в радость" нашла научное подтверждение в 1978 году, когда психологи Матлин и Стэнг открыли "принцип Поллианны". Потребность в радости - одна из самых важных для психологического комфорта. Люди охотнее воспринимают приятную информацию, чем неприятную. Благодаря позитивным мыслям проще бороться со стрессом, включать творческое мышление и возвращать веру в свои силы.
Жить в радость - вовсе не значит не замечать негативных аспектов жизни, это значит по-другому расставлять приоритеты. Позитивный человек смотрит на мир и на себя здесь и сейчас и умеет фиксировать то, что есть, оценивая ситуацию без домысливаний. А это, согласитесь, не то же самое, что смотреть на мир сквозь розовые очки. Вот несколько советов, как прокачать навык позитивного мышления:
Часто принять позитивное мышление как норму помогают книги, герои которых не утратили остроты восприятия радости. Читая их, понимаешь, что жить так, должно быть, очень здорово. Например, рассказы Туве Янссон о Муми-троллях, книги Астрид Линдгрен.
Однако у позитивного мышления есть и обратная сторона. Когда мы фокусируемся на плюсах, мы не обращаем внимания на минусы. А неприятные мысли всё же не нужно консервировать. Дайте им выход, проживите негативные эмоции, тогда и радость не придётся изображать.
Хотите больше перемен? В нашей рубрике "Меняем жизнь за один день" вы найдёте простые и действенные советы, рекомендации хороших книг и полезных приложений. Мы собрали для вас упражнения, которые сделают вас бодрее и здоровее. Читайте другие материалы нашей рубрики и наслаждайтесь жизнью!
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/society/74623.html