Ловим кайдзен • 23 мая 2024, 10:04
Автор: Екатерина Криль
Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".
Сегодня поговорим о здоровье.
Многие люди, которые подолгу работают за компьютером, испытывают боли в ладонях в районе большого пальца и запястья. Зачастую они вызваны туннельным синдромом. Сегодня разбираемся, что это такое и как избежать дискомфорта.
Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром) - это неврологическое заболевание, при котором происходит сдавливание срединного нерва в запястье. Он чреват онемениями и покалываниями в ладонях и пальцах, слабостью, болями в запястье, которая может отдавать в руку, предплечье, плечо.
Синдром развивается при травмах, воспалениях и отёках, сужающих карпальный канал, а также из-за гормональных изменений и нарушений кровообращения в руке. Есть ещё одна причина, связанная не с внутренними изменениями в организме, а с образом жизни, - постоянное повторение одних и тех же движений запястьем. Чаще всего такое происходит при длительной работе с компьютерной мышкой.
Лечат туннельный синдром с помощью противовоспалительных препаратов, фиксирующих повязок, инъекций кортикостероидов, физиотерапии, которые назначает врач. В крайнем случае прибегают к хирургическому вмешательству. Чтобы не запустить болезнь, занимайтесь её профилактикой. К превентивным мерам относятся следующие действия:
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/changeyourlife/85049.html