OmskZdes.ru

Ловим кайдзен • 1 марта 2024, 10:01

Ловим кайдзен: развиваем эмоциональный интеллект

Автор: Екатерина Криль

 

Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".

Сегодня поговорим о действиях, полезных для психологического здоровья.

 

Человек реагирует на события и людей через эмоции, они лежат в основе наших мотивов и действий. Эмоциональный интеллект (или EQ - Emotional Quotient) - это способность распознавать свои и чужие эмоции и желания, контролировать их и использовать для эффективного взаимодействия с окружающими. Люди с высоким EQ умеют договариваться с другими, принимают взвешенные решения и адекватно реагируют на критику и негативные ситуации. Те, у кого он низкий, более склонны к агрессии и депрессии. Поэтому с конца XX века в некоторых отраслях уровень EQ человека учитывается всё чаще и приближается по значимости к IQ - коэффициенту интеллекта.

Эмоциональный интеллект, или soft skills, можно развивать, как и интеллектуальные способности. Одна из распространённых методик состоит из пяти шагов:

Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".

Главное фото создано с помощью Midjourney

 

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/changeyourlife/84276.html