Ловим кайдзен • 1 августа 2023, 10:01
Автор: Екатерина Криль
Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".
Приятные ритуалы - это часть заботы о себе, необходимая в круговерти стресса и душевного напряжения. Каждому нужно периодически вырываться из рутины и делать жизнь интереснее и ярче. Для этого не обязательно срываться в путешествие или покупать дорогую вещь. Достаточно небольших приятных мелочей, которые будут в вашей жизни каждый день.
Выделить 10-15 минут в день на ритуалы, которые поднимают настроение. У всех нас своё представление приятных вещах, а мы приведём несколько способов порадовать себя:
сделать самомассаж;
принять горячую ванну вместо душа;
позвонить другу, с которым давно не общались;
съесть ведро мороженного под просмотр фильма;
купить себе цветов;
расставить домашний парфюм и капнуть эфирного масла на подушку;
признаться себе в любви;
поблагодарить за хорошие вещи, произошедшие в течение дня;
просто остаться в тишине на несколько минут.
Ранее "Омск Здесь" писал об утренних и вечерних ритуалах. Не все они приятные, по крайней мере поначалу, пока не превратились в привычки. Однако они помогут вам легко проснуться, быть продуктивным в течение дня и спокойно отойти ко сну без прокручивания негативных мыслей.
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/changeyourlife/82216.html