OmskZdes.ru

Спорт • 22 апреля 2020, 18:07

Топ-6 упражнений для эластичности мышц и хорошего сна

Автор: Анна Бамбульская

 

Чтобы у вас были "длинные" и эластичные мышцы, надо заниматься стретчингом.

 

Стретчинг, упражнения на растяжку и гибкость, может быть пассивным и активным. Главный тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова в рамках проекта "Омск Здесь" "Короче, Омск" показывает нашим читателям, как можно в домашних условиях сделать свои мышцы длинными, эластичными. К тому же в условиях удалённой работы и малоподвижного образа жизни эти упражнения помогут "освободить" поясничный отдел и "протянуть" позвоночник.

- Если выполнить комплекс на пять кругов утром, то это зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день, а вечером поможет расслабиться. К тому же стретчинг - самый лучший жиросжигатель. Ещё он успокаивает нервную систему, после него снятся красивые сны, и вы летаете, как в детстве, - уверена Ирина Мартынова.

Всего шесть упражнений отделяют вас от приятных ощущений. Смотрите и тренируйтесь.

 

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/sports/69193.html