Общество • 8 ноября 2025, 18:45
Автор: Анна Бамбульская
В ближайшие дни температура в Омске опустится ниже -20 градусов. Но за окном всё же ещё будет плюсовая температура. Рассказываем, как справиться с температурными качелями и не впасть в межсезонную хандру.
Ближайшей ночью в Омске и области пройдут небольшие осадки в виде дождя, а столбик термометра покажет -4…+1 градуса. Местами возможен туман, гололёдно-изморозевые отложения, а на дорогах гололедица. Днём в воскресенье температура будет находиться на отметке -2…+3, местами опустится до -8. Пойдёт снег с дождём. Порывы ветра будут достигать 14 м/с.
В ночь на понедельник специалисты Обь-Иртышского УГМС прогнозируют понижение температуры до -9…-14 градусов, при прояснении до -21 градуса. Местами продолжит идти снег. День 10 ноября пройдёт без существенных осадков. Столбик термометра поднимется до отметки -3…-8 градусов, однако местами будет холоднее - 15 градусов.
Ночью 11 ноября температура сохранится на том же уровне, что и в понедельник, но к утру вторника ожидается её повышение. Днём за окном уже будет теплее: -3…+2, но мокро - осадки в виде дождя и снега. На дорогах возможны снежные заносы и гололедица. Порывы ветра будут достигать 16 м/с.
Такие температурные качели могут вызывать у людей не только физический дискомфорт, но и эмоциональные колебания. Справиться с хандрой можно, например, с помощью регулярных занятий спортом. Физическая активность помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Даже простая прогулка на свежем воздухе улучшит настроение и укрепит иммунитет. А это важно при такой капризной погоде.
Также вы можете создать комфортную обстановку вокруг себя. Окружите себя приятными людьми и уютными вещами, пейте чай, кофе или горячий шоколад с зефирками. Улучшению настроения способствует и здоровое питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Особенно полезно будет употребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и магнием, которые помогают улучшить общее самочувствие. После насыщенного дня можно заняться йогой, медитацией или освоить технику глубокого дыхания. Это поможет снизить уровень стресса и тревожности. В такую погоду необходимо найти время для себя, чтобы восстановить внутреннее спокойствие. Сохранять бодрость духа помогает и время, проведённое с близкими и друзьями. Интересное и приятное времяпрепровождение с другими может значительно улучшить общее впечатление от холодного сезона.
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/society/90224.html