Общество • 20 августа 2024, 13:05

Просто наслаждаться покоем. Почему лениться - полезно 

Автор: Дарья Пучкова

Один раз в году можно отодвинуть дела и заботы на второй план и позволить себе расслабиться, не испытывая угрызений совести. И сделать это можно как раз сегодня.

Впервые о Дне лени заговорили в 1984 году на Фестивале промышленности, торговли и культуры, который ежегодно проходил в колумбийском городе Итагуи вплоть до 2012 года. Итагуи - крупный промышленный центр Колумбии, где жители много работают и, как следствие, часто недосыпают и мало времени уделяют себе.

На первый взгляд, День лени может показаться праздником, посвящённым безделью. В этот день важно вспомнить, что жизнь - это не только работа и иногда полезно остановиться, оглядеться по сторонам и насладиться моментом. Также важно не забывать, что без отдыха продуктивный труд невозможен, поэтому немного полениться иногда даже полезно.

Традиции Всемирного дня лени весьма разнообразны, но все они объединены общей идеей - максимально расслабиться и избавиться от рутинных дел и обязанностей. Вот некоторые из общепринятых практик этого дня:

• Проводить время с друзьями в формате "ленивых встреч", когда можно часами лежать на шезлонгах под солнцем или на диванах дома, ничего не делая и общаясь на душевные темы.
• Устраивать марафоны просмотра любимых сериалов и фильмов.
• Наслаждаться медленной едой - это значит не спеша готовить и есть любимые блюда.
• Весь день ничего не делать, полностью отключившись от рабочих и домашних забот. Но если "праздник лени" выпал на будний день, вам придётся взять выходной за свой счёт.

Если вы тоже хотите отметить праздник, но вам не хочется продумывать досуг, то мы подобрали несколько идей, как провести "ленивый" вечер после рабочего дня:

• Устройте "вечер лентяя" дома. Посвятите свободное время только тому, что вам по-настоящему нравится, - чтению любимых книг, просмотру сериалов, приготовлению вкусной еды, прогулкам на свежем воздухе без спешки.
• Организуйте "ленивый" пикник в парке или на природе. Возьмите с собой максимум удобных пледов, подушек, любимых лакомств и расположитесь где-нибудь в тенистом уголке, наслаждаясь моментом. К слову, погода пока позволяет это сделать.
• Устройте социальный детокс - отключите на вечер телефон, компьютер и другие гаджеты, чтобы побыть наедине с собой и расслабиться вдали от информационного шума.
• Проведите день без спешки - составьте минимальный список дел (в том числе рабочих), никуда не торопитесь и выполняйте всё неспешно, получая удовольствие от каждого занятия.
• Найдите интересные "ленивые" рецепты и приготовьте что-нибудь необычное и вкусное, не торопясь.

Несмотря на то, что сейчас только вторник, это не значит, что нужно полностью погружаться в работу. Специалисты омского Минздрава советуют найти минутку для отдыха, ведь тёплые летние дни ещё не скоро вернутся в наш регион. Каждому из нас нужно время, чтобы расслабиться и поразмышлять о себе.

Некоторые психологи утверждают, что лень - это всего лишь иллюзия. Они считают, что мы подсознательно используем лень как оправдание для своих чувств, с которыми не хотим или не готовы сталкиваться. Однако это не совсем так. Из лени можно извлечь немало пользы:

• Лень может защищать от усталости, которую человек не неосознанно боится себе позволить. Когда физическое напряжение становится невыносимым, а признаться в этом самому себе невозможно, человек может просто "отключиться". Он теряет мотивацию и радость жизни, продолжая выполнять важные дела как будто на автопилоте.
• Позволяя себе периодически "ничегонеделание", мы даём мозгу и телу отдохнуть от постоянного напряжения. Это помогает избежать профессионального и эмоционального истощения.
• Когда мы расслабляемся и отключаемся от рутинных дел, мозг получает возможность генерировать новые идеи и неординарные решения. Лень стимулирует творческое мышление.
• Моменты вынужденного безделья или отдыха позволяют нам лучше понять себя, свои потребности и ценности. Это способствует личностному росту.
• Иногда полезно просто быть и наслаждаться покоем и бездействием. Это помогает нам жить в настоящем моменте, не погружаясь постоянно в мысли о будущем или прошлом. Именно в такие моменты мы часто осознаём, что такое настоящее счастье.

Конечно, речь идёт об умеренной лени, которая чередуется с активностью. Излишняя лень, безусловно, вредна. Но в правильной дозировке она может стать важной частью здорового образа жизни.

Главное фото создано с помощью нейросети "Шедеврум"

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/society/85905.html