Осторожно, лёд! Как не докатиться до травматологии

Здоровье • 14 марта 2025, 12:04

Автор: Дарья Пучкова

Рассказываем, как не получить травму на ровной, но скользкой дороге.

Март - это месяц, когда природа начинает пробуждаться после зимней спячки, и погода может преподнести множество сюрпризов. Несмотря на долгожданное потепление, утренние часы в Омске могут порадовать не только солнечными лучами, но и неожиданными ледяными корками на дорогах.

Резкие перепады температуры (днём тепло, а ночью морозно) создают идеальные условия для образования льда. В такие моменты важно быть особенно осторожным: скользкие участки могут стать причиной падений. О безопасном передвижении в период гололёда рассказали специалисты Городской клинической больницы № 1 имени А. Н. Кабанова.

Чтобы снизить риск падения и травм в условиях гололёда, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Подберите подходящую обувь: выбирайте модели без каблуков с рельефной или шершавой подошвой. Это поможет вам сохранять устойчивость на льду.
Планируйте свой маршрут таким образом, чтобы обходить скользкие участки. Внимательно следите за дорогой и избегайте резких движений.
Выходите из дома заблаговременно, чтобы избежать спешки. Ходите осторожно, полностью ставя стопу на поверхность, и делайте короткие шаги.
Старайтесь держать руки свободными - это поможет вам сохранить равновесие в случае падения.
Если падения избежать не удалось, правильно группируйтесь: не выставляйте руки вперёд, сгибайте ноги в коленях, прижимайте руки к телу и старайтесь упасть на бок.
Головной убор, такой как шапка или капюшон, поможет смягчить удар и предотвратить травмы головы.
Пожилым людям рекомендуется воздержаться от выхода на улицу в гололёд, если это не является необходимостью.

Что делать, если вы упали?

Не спешите вставать, сначала оцените своё состояние.
Если боль не острая, поднимайтесь медленно.
Двигайтесь осторожно, чтобы не закружилась голова.
Если вам нужна помощь, позовите окружающих.
При первой возможности осмотрите места ушибов и приложите лёд.
Если боль становится сильнее, появляется отёк или кружится голова, немедленно обратитесь к врачу.

А вообще, чтобы не получить травму на ровном и скользком месте, горожанам предлагают вспомнить походку пингвинов. Способ смешной, но эффективный. Для этого необходимо слегка согнуть ноги в коленях и делать мелкие шаги, наступая на всю стопу.

Не стоит пренебрегать осторожностью и водителям автомобилей. Им рекомендуют ездить немного медленнее обычного и увеличивать дистанцию до впереди идущих машин.

Март - это время, когда природа играет с нами в свои игры, и наша задача - быть готовыми к любым её капризам. Поэтому своевременное обращение к специалистам поможет избежать осложнений и ускорить восстановление.

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/health/87921.html