Пять простых шагов. Как поддерживать дыхание свежим весь день

Здоровье • 6 августа 2024, 15:02

Автор: Дарья Пучкова

Рассказываем, как на самом деле просто поддерживать свежее дыхание на протяжении всего дня.

Ежегодно 6 августа отмечается День свежего дыхания. Это событие призвано привлечь внимание к важности гигиены полости рта и пропагандировать здоровый образ жизни.

Неприятный запах изо рта может испортить впечатление от общения с человеком. Он вызывает дискомфорт и может даже стать причиной социальной изоляции. Общение - важная часть нашей жизни. Когда мы улыбаемся и у нас свежее дыхание, мы чувствуем себя увереннее и это положительно влияет на нашу самооценку. Поэтому так важно следить за здоровьем полости рта и регулярно посещать стоматолога.

Вот несколько советов от специалистов омского Минздрава, которые помогут сохранить свежее дыхание:

Чистите зубы и язык дважды в день.
Используйте зубную нить, ёршики для зубов и ополаскиватель для рта, чтобы предотвратить размножение бактерий.
Перед важной встречей старайтесь не употреблять лук, чеснок, кофе, алкоголь и табак.
Пейте достаточно воды. Сухость во рту способствует развитию бактерий, которые вызывают неприятный запах.
Жуйте жевательную резинку или сосите леденцы без сахара. Они стимулируют выработку слюны, которая помогает очистить рот.

Если вы не имеете проблем со здоровьем, то можно избавиться от неприятного запаха с помощью простых и доступных продуктов.

Петрушка. Попробуйте жевать стебли, а также добавляйте петрушку в еду.
Апельсин - кладезь витамина C, который необходим для поддержания здоровья, и отличный "дезодорант" для полости рта.
Зелёный чай с мятой или имбирём. Тёплый напиток, который не только освежит ваше дыхание, но и улучшит жизненный тонус.

Следуя этим советам, вы сможете поддерживать свежее дыхание на протяжении всего дня. Однако если у вас есть проблемы с зубами или деснами, это может быть причиной устойчивого неприятного запаха изо рта. Обратитесь за помощью к стоматологу.

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/health/85783.html